лучший рецепт похудения

Одна моя знакомая уверена: невероятные усилия и есть основной принцип снижения веса. В этом заключается для нее лучший рецепт похудения. Даже несмотря на то, что такой рецепт работает тяжко и со скрипом. Думаю, к ней…

прокрастинация простыми словами

Прокрастинация — простыми словами потребность откладывать дела на потом — не так безобидна, как можно подумать.  Вам она знакома? Чувство загнанности, страха, что всё пропало, ничего не успею, жизнь проходит зря… Если знакома, то читайте…

признаки депрессии у женщин

У вас бывает такое, что никого не хочется видеть, выходить из дома? Порой подобное состояние принимают за признаки депрессии. К счастью, это не всегда так. Давайте разберёмся – чем хандра отличается от здоровой потребности в…

правила жизни

Как же меняется с годами наш взгляд на мир, меняются правила жизни. Помню раньше – доверие всем без оглядки, желание открыться целому свету и расцеловать незнакомых прохожих… Но с каждым годом мы сталкиваемся с непониманием и…

повышенный аппетит

Пожалуйста, не забывайте вовремя кормить сбалансированной едой ваш организм.  Голод требует утоления. А большие промежутки между приемами пищи приводят к перееданию. Все это так. С одной оговоркой – если мы едим для того, чтобы пополнить…

личные границы

Сейчас много пишут о личных психологических границах. Призывают к тому, что личные границы нужно оборонять. К примеру, не позволять выливать на вас негатив. Не разрешать критиковать или смеяться над вами. Но мало кто говорит о…

осенняя хандра депрессия

Пожалуй, всем знакома осенняя хандра. Мы ощущаем упадок сил, навалившуюся грусть… Будто бы наша радость увядает вместе с падающими листьями. Так что давайте поговорим о нескольких простых правилах. Они позволят снизить уровень стресса и уберегут…

полезные привычки как привить

Личные позитивные изменения редко происходят в моменты стресса. Обычно они возникают постепенно — через ежедневные небольшие перемены. Какие полезные привычки самые ценные? Как привить себе хотя бы одну из них? Об этом рассказывает Алла Ильина,…

отмазки и как с ними бороться

Если вы хотите сделать ремонт, написать книгу, привести свои финансы в порядок, похудеть, начать новый бизнес, или что-нибудь еще, но не в состоянии пересечь стартовую черту, есть шанс, что одно слово стоит на вашем пути…