правильное питание

Что самое сложное в здоровом питании? Пожалуй, одно: соблюдать все известные нам правила. Чем жестче диета, тем больше риск сорваться. Стоит наесться чего-нибудь запретного и, правильное питание, прощай! Поэтому мы подготовили самые несложные в соблюдении рекомендации….

15 заблуждений в понимании что такое здоровое питание

Немногие вещи дают для самочувствия столь приятный результат как  здоровое питание. Но даже в этой области есть масса заблуждений. О них калифорнийскому порталу «Селф» рассказали 15 лицензированных диетологов. Избегая ошибок, вы можете сделать свой рацион…

лишний вес и заедание стресса

Это слишком знакомый сценарий. Лишний вес уже давит на позвоночник, а ваша рука лезет в ящик стола, кажется, сама по себе. Она достает пакет чипсов или маленькое печенье. Прежде чем вы это успеваете осознать, вкусность…

упражнение для мышц против старения

Извлечь выгоду из физических упражнений не поздно в любом возрасте. Но чем вы старше, тем эта выгода более ощутима. Такой вывод сделали американские ученые, изучая влияние интенсивных тренировок на процессы старения и восстановления клеток. Экспериментальным …

Польза для здоровья. 7 причин, по которым медсестры не болеют

Польза для здоровья иногда находится в том, о чем мы и не думаем. Например в ежедневных полезных привычках. Позаимствуем их у медицинских работников. Почему, например медсестры болеют реже своих пациентов? Хотя, казалось бы, их работа…

на каждый день 10 правил

Начать здоровый образ жизни с этого понедельника легко. Но на каждый день такой ритм удержать непросто. Секрет же многих успешных людей состоит в том, что к изменениям в своем образе жизни они шли постепенно, как…

полезные продукты список 10

Хорошую новость сообщили на днях американские ученые. Жизнь можно продлить более чем на треть простой очисткой организма. Подопытные мыши, организм которых регулярно очищали от отмерших клеток. И жили на 35% дольше своих сородичей. В общем,…

качество сна

Сплю вроде бы немало, по 8 часов, но не высыпаюсь! Это вам знакомо? Даже те, кто уделяет достаточно времени сну, не всегда могут похвастаться бодростью на следующий день. В чем проблема? Конечно же, в качестве…

вред алкоголя

В британской прессе бьют тревогу. Тема – вред алкоголя. Неправительственная организация Аge UK обнародовала сенсационные результаты исследований Королевского колледжа психиатров. Оказывается, здоровые и образованные люди в возрасте старше 50 лет — в зоне риска. Они…