Изменяем жизнь к лучшему. Начать можно прямо сейчас

изменяем жизнь рекомендации психолога
Аджилити (англ. agility — быстрота, ловкость) - это умение быть гибким. Учимся и меняем жизнь к лучшему

В течение многих десятилетий мы откладываем на потом вещи, которые важны. Не изменяем жизнь к лучшему, лишь плывем по течению. Наступит ли время разрешить себе делать то, что хочется? Может быть это время – пенсия? Увы – но нет. Когда мы уходим на заслуженный отдых, привычки, которые давали чувство размеренности, стабильности остаются. А внешние обстоятельства меняются кардинально. И часто в таких случаях жизнь вдруг теряет смысл. Как не допустить этого?  

О том, как учиться переменам, чтобы изменять жизнь к лучшему, рассказывает психолог Алла Ильина.

Слышали о таком качестве, как гибкость мышления, которое также называют «аджилити»? Это качество позволяет расширить рамки привычного опыта, стать более стрессоустойчивым и мобильным. Обладая этим качеством, тренируя его, мы уже изменяем жизнь к лучшему.

Почему это качество необходимо? Потому что в большинстве случаев из пут рутины сложно выбраться без определенных навыков. 

Помогают ли привычки, когда мы изменяем жизнь?

За свою жизнь мы вырабатываем множество полезных и вредных привычек. Самое примечательное, что речь идет не только о привычке вести здоровый или нездоровый образ жизни.

Для большинства людей одна из базовых привычек — ходить на работу, дабы зарабатывать деньги на реализацию потребностей. Эта привычка связана для нас с позитивными чувствами стабильности, защищенности. Ведь труд подразумевает получение вознаграждения за него. Польза в этом случае очевидна.

Читать ещё: 9 привычек, которые дают невероятную силу воли

Но часто мы вырабатываем привычку отказывать себе в стремлениях, не приводящих к очевидной пользе. Считаем, что важнее думать о задачах, которые дают хлеб насущный. А такие занятия, как чтение книг, рисование, путешествия и прочие, приносящие удовольствие, откладываем на потом. Вот выйдем на пенсию, тогда всем этим и займемся…

И в самом деле, наши привычки или, иными словами, рутинные процессы дают ощущение безопасности. Так, в течение многих десятилетий мы тренируемся откладывать те вещи, которые для нас важны. Тем самым не изменяем жизнь к лучшему.

Но кто сказал, что нам удастся жить иначе, когда наступит время позволить делать, что хочется? Привычки, которые давали чувство размеренности, стабильности остаются с нами. Только вот деятельность наша меняется кардинально.

Мы больше не ощущаем себя комфортно, ведь не привыкли практиковать перемены. Больше не чувствуем себя в безопасности, на своем месте. Начинаем хандрить, впадать в депрессию. Но как же так? Ведь мы возлагали такие надежды на это благословенное время. А вот воспользоваться им качественным образом не в силах.

Тренируем навык перемен 

Можно ли целенаправленно уже с молодости начать тренировать этот навык перемен? Ведь особенно это стало актуальным в нашем сегодняшнем мире, где они происходят стремительно. Можем ли мы уже сейчас научиться более гибко реагировать на происходящее? Можем ли изменять жизнь на свое усмотрение?

Да, это возможно. Причем, прямо сейчас. Попробуйте, не откладывая, сделать что-нибудь непривычное. Например, если вы – правша, возьмите сейчас мобильник в левую руку.  Двигайте прокрутку большим пальцем левой руки. И наоборот, если вы – левша. Поздравляю, вы уже начали тренировать аджилити. Этот навык позволит научиться «сглаживать» уровень стресса и выдерживать перемены, когда они постучат в вашу дверь.

На самом деле всем нам по силам учиться выходить из привычных рамок. По силам и практиковать незнакомые нам качества, пробовать уже сейчас непривычные занятия. Быть может, стоит начать вырабатывать, к примеру, такое качество как гибкость или уравновешенность? Посвятите этому ближайшие две недели. Сделайте именно это дело самым важным.

Или, быть может, изменяем жизнь в пользу здоровья? И 14 дней подряд, невзирая на погоду и настроение, будем вырабатывать привычку бегать по утрам. Или, может, вам понравится идея говорить своим близким каждый день хорошие слова и благодарить за то прекрасное, что они делают для вас?

Начните вырабатывать привычку «жить и радоваться». Тогда в будущем подступиться к приятным вещам, о которых мечтали, будет легче. Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «Что хорошего происходит в моей жизни прямо сейчас? Что радует мой взгляд?» Обратите внимание, привычка фиксировать мгновения счастья не требуют особых ресурсов, в том числе финансовых.

Читать ещё: Позитивное видение. Как привлечь радость.

Выбор за вами. Главное – впустите в вашу жизнь перемены.

Изменяем жизнь, когда заслуженный отдых уже близко

Уход с работы, которой мы посвятили много лет жизни, сроднившись с ней, — большая перемена в жизни каждого. И неизбежно — это стресс, который может спровоцировать повышение уровня тревожности. Ведь часто мы изменяем жизнь таким образом не по собственному желанию.

Выход на заслуженный отдых подразумевает денежную компенсацию без деятельности. Да, возможно, эта компенсация меньше привычного дохода. И тогда мы чувствуем себя менее комфортно. Если, конечно не позаботились и не отложили средства. Но, оказывается, наша тревога связана  не только с финансовым аспектом. Наше чувство защищенности остается «склеенным» с привычной ходить на работу, которой больше нет. Вот мы и начинаем чувствовать себя выбитыми из колеи.

Снизить связанную с этим тревогу можно. Первое, что нужно сделать, это осознать: это просто реакция на перемены. Поэтому перестаньте этого бояться.

Далее понаблюдайте за собой. Вспомните, что, кроме привычного занятия ходить на работу, дает вам ощущение спокойствия, устойчивости, защищенности. В какие моменты жизни вы чувствуете себя лучше всего? Быть может, это поддержка близких или выращивание цветов на даче? Если не сможете найти опору сами, не стесняйтесь, обратитесь к специалисту, психологу. Пусть использование подобной профессиональной поддержки станет еще одним шагом к позитивным переменам.

Читать ещё: 10 вещей, которые делают счастливые люди

Не бойтесь быть, как дети. Именно в детстве мы максимально открыты переменам. Без детских фантазий, желаний найти своё место во взрослом мире нам было бы не по силам.

Есть хорошая новость. Мечтать и реализовывать свои мечты можно в любом возрасте. Причем, чем мы старше, тем больше опыта за плечами, а значит, тем ближе может быть реализация наших планов. Попробуйте вспомнить, о чем вы мечтали в детстве?  Возможно это мечта о написании книги, которая может принести и доход, и самореализацию вас, как личности в вашем настоящем? Или быть может, вы всегда хотели писать картины и радовать этим окружающих?

Жизнь продолжается! Смело изменяйте жизнь к лучшему, делайте – пусть понемногу — то, чего всегда хотели. И убедитесь, как много еще неизведанного осталось в мире вокруг вас.