Возраст человека. Когда наступает расцвет жизни?

возраст человека расцвет и старость
Каждый возраст приносит свои равные доли взлетов и падений.

Пессимисты считают, что старение – это неизбежное угасание. А, значит, сам по себе возраст человека уже определяет его самочувствие. Оптимисты, наоборот, утверждают, что жизнь начинается лишь в 40 или в 60. А самочувствие зависит не только от возраста. Но что думает об этом наука? Чтобы узнать ответ, корреспондент BBC Future Дэвид Робсон проштудировал массу медицинской информации. И был приятно удивлен своими открытиями.

Что-то с памятью моей стало

Ухудшение памяти, кажется, один из самых верных спутников старения. Но на самом деле долгосрочная память начинает ухудшаться сразу же после того, как вы окончили школу. Хотя возраст человека тоже влияет на память – краткосрочную.

К примеру, способность держать в оперативной памяти не очень важную информацию, такую как ресторанное меню, падает после 40 лет. Память на лица будет в лучшей форме в 30. А вот пик творческих способностей приходится на 40-летие. По крайней мере, наибольшее число открытий, удостоенных Нобелевской премии, были сделаны в этом возрасте.

фото Найджел Хотин 2

Но многие умственные способности имеют несколько пиков! Хотя запоминание и обработка информации может занимать с возрастом больше времени, другие навыки продолжают развиваться. Вычислительные способности или усвоение прочитанного можно успешно совершенствовать до глубокой старости. Например, с помощью специальных упражнений на «техобслуживание мозга«. Многие умственные способности то улучшаются, то ухудшаются волнообразно, если один пик прошел, другой еще предстоит. Нет возраста, в котором мы идеальны во всех отношениях.

И кое-что ещё

В массовой культуре любовь и секс предполагают возраст человека от 16 до 30… ну ладно, до 40 лет. В жизни ни сексуальное желание, ни сексуальная активность не падают резко даже после 50.

По результатам одного исследования сексуально-активная продолжительность жизни мужчины, которому сегодня 55, составит еще не менее 15 лет. Женщине в этом возрасте можно ожидать не менее 10 лет активности. Секс, возможно, станет не столь энергичен, как в юности. Но исследование показало: 30% здоровых людей в возрасте 65-74 по-прежнему занимаются сексом по крайней мере один раз в неделю. В качестве примера: 10 фильмов про любовь после 40

фото Найджел Хотин 4

Более того, падение полового влечения может иметь и другие компенсации. Когда ваше либидо начинает снижаться, интерес к жизни повышается. Частично это объясняется тем, что вы, наконец, научились управлять своими эмоциями. После бурных предыдущих десятилетий.

У природы нет плохой погоды

Так какие же выводы можно сделать? В 20 вы находитесь на пике сексуальной активности, в 30 наступает кульминация физической формы, в 40 и 50 – взлеты умственной и эмоциональной сфер. И, наконец, в 60 вы начинаете испытывать настоящий интерес к жизни. И это замечательно, хотя схема, конечно, усредненная. У каждого из нас – собственная траектория.

Возможно, еще более важным является признание факта: каждый возраст приносит свои равные доли взлетов и падений.

Секрет хорошей формы? Это требует усилий

Еще более отрадная новость. Некоторые проблемы старости менее неизбежны, чем мы можем себе представить. Регулярные тренировки не только обеспечивают больше физической активности. Они борются с целым рядом возрастных заболеваний, таких как диабет и рак, и укрепляют память. А также добавят еще пяток лет сексуально-активной жизни. Это и вправду похоже на эликсир молодости.

Для деятельности, которая требует коротких и резких всплесков энергии — спринт, толкание ядра или футбол – требуется молодость. А вот с изнурительными нагрузками — такими как марафонский бег — гораздо лучше справляются «возрастные» спортсмены. Масса примеров, когда люди в возрасте за 70 лет успешно бегают марафонские дистанции. И вот одно лучшее упражнение для стареющих мышц

фото Найджел Хотин

Впрочем, серфинг и альпинизм также подвластны не только молодым. Но не обязательно стремиться к рекордам. Ведь есть такие проверенные способы поддержания физической формы как ежедневная утренняя зарядка и бег.

Психологи считают, что наш настрой может сыграть большую роль, чем кажется. Некоторые люди выглядят гораздо моложе своих лет, сохраняя позитивное, даже детское, видение мира. И живут дольше, как следствие.

Ничто не может помочь нам обратить вспять процесс старения. Возраст человека с годами, увы, не становится меньше. Но, признавая все недостатки и преимущества возраста, мы можем сделать наше жизненное путешествие более приятным.

Рисунки: Найджел Хотин