Как сделать, чтобы планы на новый год выполнялись: 12 рекомендаций

новый год план

Ничто не может так испортить начало нового года как длинный список невыполненных обещаний, данных самому себе год назад. Некоторые из них были забыты почти сразу же. Другие напоминают нам о собственной неспособности придерживаться заданных целей в течение нескольких месяцев. А что, если в этом году поступить по-другому? Воспользуемся рекомендациями, которые предлагает обозреватель TheGuardian Тим Даулинг.

TimDowling
Тим Даулинг

Это как дежавю – каждый раз накануне Нового года или после боя курантов мы счастливо перебираем светлые планы. Бросить пить-курить, освоить марафонский бег, съездить в увлекательное путешествие, пойти в театральную студию или заняться, наконец, правополушарным рисованием. Некоторые из нас даже составляют подробный список таких планов с указанием сроков.

Но вот огорчение – большинству из новогодних планов сбыться не суждено! Казалось бы, прочитаны все нужные рекомендации, прочитаны километры статей по тайм-менеджменту, фрирайтингу и визуализации, а результат один. Каждый год, очнувшись от праздничного веселья, мы грустим о промелькнувших выходных и корректируем планы с реальностью. Тим Даулинг предлагает разорвать этот порочный круг, руководствуясь следующими рекомендациями.

1. Не выбираем слишком мало

Тренер по самореализации скажем вам, что путь к успеху лежит через выбор значимой цели. Для ее достижения нужно разбить всю дистанцию на серию конкретных шагов. На практике подход «одно яйцо в одну корзину» хорош только для людей, которые сами по себе организованные. Но большинство из нас находятся в состоянии хронической нехватки времени, мы вынуждены решать сразу множество задач. Одна цель на весь год  как капля в этом море проблем.

Читать ещё: План личных финансов. 9 шагов для начинающих

Составьте список, в котором будут не менее 10 задач на год, а лучше —  больше.Хотя этот первый шаг еще не является гарантией успеха, он поможет избежать разочарования. О том, какими должны быть цели — дальше.

2. Модернизируем прошлогодние достижения

Среди вашего десятка целей, по крайней мере, три должны быть из тех, что случайно возникли в предыдущем году.  Но которые мы поначалу не считали серьезными задачами. Например, в начале прошлого года странно было думать о том, чтобы научиться нырять с вышки. Но неподалеку от дома открыли прекрасный бассейн, куда мы с удовольствием ходим, и теперь впору учиться нырять. Никто не знал, что так получится, но незапланированными достижениями тоже стоит гордиться.

Читать ещё: Здоровье и возраст: умение «слышать» тело лучше с годами

Интересно, что некоторые достижения можно осознать только задним числом. Поверьте, разница между «мне, наконец, удалось бросить работу, которую ненавижу» и «меня уволили с работы, которую ненавижу» по прошествии полугода довольно незначительна.

3. Ставим цели в трезвом уме

Любая задача, которую мы ставим в эйфории праздничного гуляния, не в счет. Даже если это было решение впредь перестать напиваться. Забудьте о пьяных мечтах.

4. Задачи, поставленные наутро, также необязательны

Мы не всегда будем чувствовать себя с похмелья. Поэтому заслуживаем права пересмотреть все необдуманные заявления сразу, как только будем в состоянии держать полную чашку чая в твердых руках.

5. Избегаем «ТОП 10 новогодних обещаний»

Похудеть, отказаться от курения, заняться фитнесом, начать откладывать деньги…  Это цели входят в ТОП-10 самых популярных новогодних обещаний наряду с зароками найти хорошую работу или вторую половинку. Так что конкуренция в очереди к Золотой рыбке здесь довольно высока :-)

При этом хорошая цель должны быть достаточно простой и заявляться в одном предложении. Например: «сделать в доме уборку по КонМари». К слову, нет ни одной группы в Фейсбуке для чего-то вроде: «Я решаю сделать свой стиль и имидж настолько поразительными, что японские туристы будут фотографировать меня, когда направлюсь в булочную».

6. Будем реалистичны

Грандиозные цели типа: «Я собираюсь написать книгу в 2016 году» на языке реальности оборачиваются иным. Чем-то вроде: «Я напишу приблизительно 8 000 слов прежде, чем взять несколько выходных, чтобы подумать о том, как можно было бы потратить деньги за право экранизации моей книги, тогда внезапно возникнет идея другой, еще лучшей, книги, и все для того, чтобы затем разочароваться в обоих проектах и провести осень в расстройстве от этих провалов».

Это все к тому, чтобы настроиться на достижимые реальные цели  и придерживаться их. Например: «каждое утро 10 минут уделять медитации«

7. Стремимся к беспроигрышным решениям

Победить или проиграть, похудеть или не убавить ни килограмма. Именно такие бескомпромиссные альтернативы создают дурную славу новогодним обещаниям. Можно ставить сколь угодно нелепые цели, неудача в них неминуема. Некоторые люди, например, зарекаются прочесть за год 50 книг, а уже к августу начинают испытывать чувство вины, прочитав только 10.

Поэтому ставим себе задачи, которые нам по силам. Например, «съедать 5 овощей и фруктов в день«.

8. 14 января как день перезагрузки

Длинные выходные, как ни странно, не самое лучшее время для благих начинаний. Атмосфера праздника, который длится вплоть до православного старого Нового года 14 января, к воздержанию не располагает. Начать пить, чтобы отпраздновать будущую трезвость или схомячить коробку пончиков в преддверии предстоящего похудения. Рецидив старых привычек не должен мешать добрым намерениям, поэтому начнем новую жизнь по православному календарю с 14 января. Кстати, китайский Новый год начинается только 8 февраля, это уже самый крайний срок!

10. Планируем на два года

Некоторым долгосрочным стремлениям — научиться играть на музыкальном инструменте или получить повышение по службе — лучше подходит для 24-месячного графика. Оставьте «окно» на 2017 год, это спасет вас, если сразу не удалось достичь совершенства в игре на скрипке. Очевидно, что двухлетняя система нужна не во всех случаях. Если вы решили обязательно посетить Венецию, не ждите пока она опускается под воду быстрее, чем ожидалось.

11. Не повторяем прежних целей

Если какие-то задачи не удалось реализовать в прошлом, не стоит делать еще одну попытку в этом году. Зачтем провал. Не все так грустно, как звучит. Сбросить с плеч камень нереализованных целей – это очень освобождает! Нет ничего страшного в том, что новый рецепт закваски так и не освоен, освободим ум для других достижений.

11. Соблюдаем осторожность с социальными медиа

Многие пользователи интернета, несомненно, поставят цель тратить меньше времени на Twitter, Instagram или Facebook в 2016 году, осознав, сколько дней и ночей в 2015 проведено в тумане мудрствований, потоков желчи вперемежку с фото котиков. Это может быть труднее, чем бросить курить, и проще, чем настроить Outlook. Помогает простой прием: люди из социальных медиа не являются реальными, когда мы с ними не общаемся, они фактически не существуют.

12. Снижаем ожидания

Как обещают, високосный 2016 не будет хорошим годом. Все знамения — погода, волосы Дональда Трампа, улыбка Джорджа Осборна — предсказывают политические потрясения и экономическую неопределенность. Впрочем, нет сомнений, кому-то в этом году повезет, для кого-то год будет очень счастливым. Хорошо, если так, но стоит помнить об одном: учитывая экономические прогнозы, опуститесь в своих планах на землю. Будет прекрасно, если счастья окажется сверх запланированного!