Позитивное мышление или видение. Как привлечь радость

позитивное мышление как привлечь радость жизни
Иногда позитивное мышление понимают как то, что негатив нужно не замечать – вытеснять. А это не так. Важны все чувства, если они подлинные, искренние.

Часто мы живем мыслями о том, каким должен стать день грядущий. Этот день приходит. Но если вдруг он не совпадает с нашими ожиданиями, мы считаем – прожит впустую. Как же сделать так, чтобы грядущие дни радовали нас? В чем секрет умения видеть хорошее? И чем отличается позитивное мышление от позитивного видения? Как на него настроиться? Об этом рассказывает психолог Алла Ильина.

Кому жизнь не в радость

Как ни прискорбно, но позитивное мышление (или точнее, видение — об этом дальше) встречается не часто. Увидеть негатив в своей жизни большинству людей гораздо проще. Ведь с самого детства их родители именно на это обращали внимание. А когда можно было похвалить, то как бы само собой, не замечали.

Оказывается, именно таким образом в человеке воспитывается чувство никчемности, бессилия. Отсюда происходит низкая самооценка. Из этого источника и представление о том, что жизнь тяжела. И вообще — хорошего в ней мало, а если есть, — то нечасто и достается тяжелым трудом.

В дальнейшем человек только ищет подтверждение подобному ходу вещей.  Как же тут видеть хорошее, если этому никто не учил? 

Позитивное мышление и видение — не одно и то же

Нужно стараться думать только о хорошем, — скажут те, кто слышал про позитивное мышление. И будут не совсем правы. Ведь часто под этим люди подразумевают: негативного нет, «что ни делается — все к лучшему». Или что негатив нужно не замечать – вытеснять. А это не так. Важны все чувства, если они подлинные, искренние.

Поэтому под словами позитивное мышление мы будем на самом деле понимать скорее позитивное видение. Мы притягиваем в свою жизнь то, что скрыто внутри. Именно наши мысли и чувства становятся для нас зловещими пророчествами или благословенными предсказаниями. Восхитительно в этом то, что всё зависит от нашего осознанного выбора. А значит, позитивному видению можно и нужно учиться.

На деле это подразумевает внутреннюю работу. И хорошо — так как мы мало ценим то, что дается без усилий.

Эти чудесные поглаживания

Один из кирпичиков, лежащих в основе каждого жизненного сценария, это поглаживания. Такое понятие ввел основатель транзактного анализа Эрик Берн. Смысл слов связан с идеей того, что ребенок нуждается в прикосновениях.

Новорожденный не выживет без участия взрослых. Мамино внимание, её прикосновения, ассоциируются с безопасностью. Кто-то должен накормить, защитить, согреть.

Известный психоаналитик Рене Спиц описывал малышей, которые были воспитаны в детском доме. Их хорошо кормили и ухаживали за ними. Вот только прикосновений, объятий и поглаживаний, которые дают мама и папа, им не хватало.  Согласно исследованию, детдомовские дети были более склонны испытывать физические и эмоциональные трудности. Поэтому Эрик Берн и решил использовать термин «поглаживания».

И все же позитивное мышление в наших силах

Для ребенка крайне важен сам факт таких прикосновений, поглаживаний. Поэтому если он не получает похвалы, внимания со знаком плюс, то будет вести себя так, чтобы получить его со знаком минус. К примеру, разбив мамину любимую чашку, малыш точно незамеченным не останется, скорее всего, его отругают. Самое примечательное, что в этой ситуации желаемого он достиг — поглаживаний, хотя и негативных. И если количество подобных негативных «прикосновений» перевесит, то про счастливый сценарий жизни и позитивное мышление придется забыть.

Будучи взрослыми, мы продолжаем нуждаться в физическом контакте. Однако учимся заменять прикосновения другими формами признания.  Позитивное поглаживание — это такое взаимодействие, при котором получающий поглаживания испытывает радостные чувства.  Из этого растет позитивное мышление (видение) или же негативное. От того, каких поглаживаний в детском опыте было больше, зависит наш жизненный сценарий.

Читать ещё: Сценарий своей жизни можно переписать

На уровне ощущений ещё до 3 лет ребенок составляет для себя картину мира. Это или мир, где до тебя нет дела, или где ты нужен и важен.

Дальше человек будет только искать подтверждение, выбирать соответствующих  друзей, партнеров, работу. Если он не привык к позитивным поглаживаниям, то не сможет адекватно принимать их в дальнейшем. Знаете такую реакцию: человеку говорят комплимент, а он вместо того, чтобы испытывать радость, начинает смущаться?

Начать с себя

Детство далеко позади. Как же теперь быть? Кто теперь будет нас хвалить, если мы уже окружены людьми, соответствующими написанному сценарию? Можно переформатироваться на позитивное мышление, видение или это невозможно?

Все просто. Раз жизненный сценарий мы написали сами, то и переписать его тоже можем. Хотим преодолеть жизненные неурядицы, вырваться из порочного круга неудовлетворенности жизнью? Нужно научиться видеть хорошее. Научиться принимать его всем сердцем. А также давать позитивную связь себе, окружающим, миру, жизни в целом.

Всегда есть человек, который может найти для нас время, сделать что-то приятное, выполнить просьбу. Есть тот, кто гордится нашими достижениям, по достоинству оценит наши усилия. Тот, кто может порадоваться нашим, пусть небольшим, успехам. Иными словами может дать вам позитивные поглаживания. И этот человек — вы! Учитесь слушать себя, следовать своим потребностям, говорить слова поддержки, если требуется, дарить подарки.

Возьмите на заметку эти 4 рекомендации

Проведите инвентаризацию

Составьте список всех своих достижений, хороших качеств. Перечитывайте этот список периодически и постарайтесь:

— испытать чувство радости, гордости за себя,

— создать  некую позитивную вибрацию энергии,

— ощутить какой вы в этом,

— зафиксировать это состояния себя обновленного.

Попробуйте в дальнейшем из этого нового состояния начать своё утро, к примеру, готовить себе завтрак.

Давайте и принимайте только позитивные поглаживания 

Возьмите за правило давать людям только позитивные поглаживания и практиковать в этом отношении позитивное мышление (видение). Когда мы начинаем искренне давать такую связь окружающим, происходят чудеса.  Порой, даже не успеваем оглянуться, а люди начинают говорить нам приятные слова, благодарить, поддерживать в ответ.

Читать ещё: Как защититься от негатива?

И скажите тем, кто продолжает излучать на вас негатив: «Я знаю, ты хочешь сделать хорошее для меня, поэтому говоришь эти слова. Я очень ценю это. Но пожалуйста, в будущем я прошу тебя: либо хорошее обо мне, либо ничего. Для меня это очень важно. Так ты поможешь еще больше. Спасибо за понимание».  Постарайтесь отстроить свои границы и при этом не обидеть человека, это важно.

Дневник благодарности

Ведите дневник благодарности, достижений, радости. Пусть его написание станет доброй традицией. Постарайтесь  зафиксировать в нём пять-семь чудесных вещей, которые подарил уходящий день. Делайте  это с любовью и благодарностью каждый день. Это и есть позитивное мышление (видение). Если в сложные жизненные моменты вопреки всему быть внимательным к крупицам позитива, в душе происходит нечто необыкновенное.

Начните день правильно

Старайтесь начать каждый новый день словами: «Сегодня самый счастливый день моей жизни». Каждый новый день — дар Жизни. И одно это уже заслуживает благоговейного отношения. Новый день — это вереница новых событий, новых открытий, новых уроков, которые нужны для нашего роста и процветания. Это ещё одна встреча с теми, кто дорог. Ещё одна удивительная возможность сделать нечто прекрасное для себя и тех, кого мы любим.

Читать ещё: Правильное питание для взрослых. 10 рекомендаций

И не важно, расширяем ли мы свои горизонты, чтобы стать более эффективными и дать возможность раскрыться своим уникальным способностям, или просто наблюдаем за дыханием природы. Готовим ли мы ужин, или трудимся на работе на благо семьи. Или дарим частичку своей души, общаясь с друзьями, давая им позитивные поглаживания. Всё имеет ценность. Ведь мы творим реальность такой, какой она становится от нашего прикосновения!

Умение видеть и принимать хорошее привлекает удачу

Спросите себя. Утренняя чашка кофе принесла сегодня радость? У Вас есть крыша над головой? Из крана течет вода? Ваши родные здоровы? Вы можете передвигаться? Ваши глаза наслаждаются красками мира? Вы живы? Помните, у некоторых людей чего-то из вышеперечисленного нет. Простыми словами, позитивное мышление (видение) – это когда вы цените то, что есть, учитесь видеть больше хорошего. Быть может, сразу это не будет просто. Но я верю, рано или поздно у вас всё обязательно получится.

Как завершится сегодняшний день для вас? С какими мыслями? От этого будет зависеть день завтрашний. От всего сердца желаю вам, чтобы на душе в конце дня было ощущение лёгкости, радости и благодарности жизни.