О медитациях много говорят, но для чего нужна медитация, не совсем понятно. Как считает нейрофизиолог и автор популярных книг о мозге Джо Диспенза, медитация поможет создать лучшую версию себя.
Фраза «стань лучшей версией себя» часто она используется в книгах и статьях о саморазвитии. Самое интересное, что реализовать на практике этот совет совсем непросто даже после прочтения тонны книг. Но мы нашли такую, которая содержит реальную методику улучшения своих взаимоотношений с миром, и с собой, любимой.
Книга доктора Джо Диспензы «Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели» — практическое продолжение его бестселлера «Развивай свой мозг», о которым мы уже писали. Так увлекательно пишет этот американский нейробиолог, что даже после прочтения первой, довольно толстой, книги хочется читать и читать ещё!
5 фактов о силе подсознания
И на здоровье! У Диспензы еще несколько бестселлеров про мозг, а мы представим 5 моментов из «Силы подсознания» — практического пособия по личностным изменениям. Прочитано и проверено на себе!
1. Измените свой мозг — изменится жизнь
Если вы уже неоднократно предпринимали самостоятельно измениться к лучшему (бросить курить или приступить к тренировкам), то знаете — это непросто. Волна энтузиазма сменяется скукой повседневности, и что-то голос внутри нашептывает «да брось ты это, давай потом, а сейчас…«
Диспенза предлагает иной способ изменений — сначала изменить свои мысли, а уже потом подстраивать под это реальность. Разве это возможно? Да, утверждает автор и рассказывает, как именно это сделать
2. Мыслить позитивно — недостаточно
Про позитивное мышление мы наслышаны, но, как оказывается, каждый вкладывает в эти слова собственный смысл. Например, считается, что это нечто вроде «радоваться каждому дню», «видеть только хорошее» и т д. Когда же доходит до практики, срываешься на первом котёнке, попавшем под ноги.
Диспенза пишет, что для преодоления негативных программ недостаточно мыслить позитивно. А что нужно? Стать позитивным внутренне! И тогда мысли не будут спорить с чувствами, разум и тело не должны противоречить .
3. Заученные чувства обрекают на повторение прошлого
Почему мы часто наступаем «на те же грабли»? Особенно это касается женщин и классического примера с неоднократным выбором спутника жизни, когда каждый последующий похож на предыдущего.
Как объясняет Диспенза, все дело в том, что наш мозг привык отрабатывать одни и те же программы, выработанные еще с детства. Мы до того привыкаем быть обиженной или обойденной вниманием, незамеченной или несчастной, что наш мозг просто ищет возможность, чтобы пойти по проторенной дорожке. Выход в том, чтобы прекратить действие этих программ и запустить новые, более полезные нам.
4. От выживания перейти к созиданию
Заученные программы, на самом деле, своеобразный механизм выживания. Когда-то мы так поступили и это спасло нас (от унижения, боли, нервного срыва и т. д.). Чтобы измениться нужно перейти от программ выживания к жизни ради созидания, жизни творца. Как это понять? Джо Диспенза объясняет с помощью вот такой таблички.
5. Вот для чего нужна медитация!
Все это прекрасно, скажете вы, но как мне договориться с собственным подсознанием, если разумом его не понять? Это возможно, считает, Диспенза, просто надо сделать наоборот: немного потерять разум. Тем более, что механизм такой выработан веками: это медитация. В книге автор приводит примеры медитаций и подробно рассказывает, как их практиковать. Но это уже другая история.
Полезные ссылки:
Медитации к Силе подсознания (профессиональная озвучка) на ЛитРес
Медитация Джо Диспенза к Силе подсознания на YouTube-канале АЮМЕДИТЕЙШН
