Как начать новую жизнь? Если вы думаете над этим, то понедельник для этого — замечательный день. Даже вопреки его плохой репутации. Только делать это надо особым образом, и тогда всё получится.
Ода понедельнику
Понедельник — воистину волшебный день! Сколько великих дел с него начинается. С понедельника мы:
- бросаем курить,
- начинаем есть полезную и здоровую пищу,
- покупаем абонемент в фитнес-клуб, чтобы, наконец, привести себя в форму,
- читаем первый урок из толстенного курса английского….
Не смешно? Да, потому что все эти начинания, обычно, заканчиваются ничем. За сигарету опять схватились, вкусную шоколадку слопали, абонемент потеряли, и английский что-то не идёт.
Читать ещё: Уверенность привлекает! 5 шагов для любого возраста
Понедельник не виноват!
Заверяю это со всей ответственностью, так как уже три года именно в понедельник начинаю свои самые интересные и успешные дела.
Чудесное утро
А началось все с книги Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», которую прочла на одном дыхании. Наверное, книга пришла как раз вовремя, мой опыт просто требовал уже такой книги. Жизнь превращалась в хаос, тысяча дел каждый день буквально пожирали мое время и силы, их поток казался бесконечным. И, самое ужасное, никак не получалось привести всё в порядок!
И тут мне попалась книга Элрода. В свои 20 лет обычный американский паренек Хэл Элрод попал в жуткую автокатастрофу. Он пережил клиническую смерть, тяжелую травму, смог восстановиться и стал довольно известным писателем благодаря собственной методике внутренней трансформации, которую назвал Чудесное утро (или у нас переводят Магическое утро).
Книгу пересказывать не буду, читается легко, там много полезного, стоит купить и почитать. А мне книга помогла понять, с чего начать. А именно: с утра, и с утра понедельника.
Не замахивайся на дальние мишени, бей по ближним
В этой книге есть ещё одна важная и ценная мысль: изменения нужно проводить постепенно, как бы есть слона по кусочкам.
Так — постепенно — выстраивалась мое утро. Каждый понедельник я вводила что-то новое. Допустим, правильный завтрак, вкусный и питательный. Потом, допустим, утренний комплекс упражнений — короткий, но эффективный. И так далее.
Читать ещё: Мечтайте чаще! Как думать для удовольствия: инструкция
Но это ещё не все. Когда мой стандартный утренний распорядок уложился (от теперь занимает 1, 5 часа), оказалось — а ведь можно так двигаться и дальше! И понедельник — «утро» недели — самый подходящий день для начинаний!
Правила понедельника
Чтобы ходить сто вёрст лесом, даю вам 4 рецепта для правильного понедельника:
1. Не ставим больших целей
Никаких «бросить курить» или «сесть на диету». Начинаем с малого. Если уж очень хочется бросить курить, с понедельника — всю неделю или две, сколько надо — делаем один, но посильный шаг в этом направлении. Читаем книжку Карра, собираем рецепты знакомых, которые бросили курить или снижаем количество выкуренных сигарет на одну.
2. Это должно быть частью плана
Правило одно: это простое действие, этот шаг должен быть частью большого плана. Пусть вы видите этот план лишь в общих чертах. Потом можете его детализировать, уточнять и править. Но план и желаемый результат должны быть у вас в голове.
3. К нововведению готовимся с воскресенья
Залог успеха — подготовка. Может быть, понадобятся действия. Например, для того, чтобы делать с понедельника один круг «Приветствия Солнцу» понадобится, как минимум, коврик.
Для здорового завтрака нужно будет найти рецепты и закупить продукты. Для поиска мужчины своей жизни, просмотреть сайты знакомств и выбрать, на каком будете регистрироваться.
А, например, для того, чтобы отказаться от привычной бутылки пива в обед, стоит поискать в интернете информацию о вреде алкоголя и глютена.
4. Настраиваемся
Без этого никак. С воскресенья вам нужно представить, как замечательно вы проживете понедельник с новым навыком. «Рассмотрите» хорошенько свой понедельник. Если что-то вам не нравиться, поправьте, пока не поздно. Может быть нужно другое действие в вашем направлении? А, может, что-то нужно докупить для большего комфорта?
