Как научиться любить себя? Этот вопрос задают себе в наше время люди, для которых переизбыток общения становится тяжкой ношей. Многих из нас буквально разрывает на части между семейными делами, работой, соцсетями и книгами. Как это связано с любовью к себе?
Отношения — самая частая тема на консультациях психолога. Речь идет о проблемах в семье, на работе, со взрослыми детьми… В любой из этих тем отношения налаживать нужно прежде всего с собой, считает ведущая нашей рубрики «Верни вкус жизни», практический психолог Алла ИЛЬИНА.
Любить — это глагол
Задумайтесь, как вы к себе относитесь? На каком вы у себя месте — вы взяли на 100% ответственность за своё здоровье, счастье, наполненность жизни? Или только занимаетесь другими?
Читать ещё: Личные границы и как их защищать, не обижая других
Любить — это глагол. Это не только про то, чтобы говорить себе хорошие слова, хотя и это важно. Но если вы на самом деле хотите научиться любить себя, стоит это делать комплексно.
Для начала осознайте свою систему ценностей — что для вас важно, что приемлемо, что неприемлемо, от чего радуетесь, а что огорчает.
Как научиться любить себя: 7 подсказок
Часто мы даже не представляем, из чего состоит любовь к себе. А как мы выражаем свою любовь к другому человеку? Прежде всего, заботимся о нем! Замечаем, когда ему плохо или разделяем с ним радость. Вот вам 7 подсказок, к относиться к себе так же.
- Не бойтесь своих чувств. Если огорчены, дайте себе поддержку. Если вам хорошо — радуйтесь.
- Заботьтесь о своём теле — правильно кормите, водите гулять, вовремя кладите спать, не забывайте об укрепляющих физических упражнениях.
- Поддерживайте свою нервную систему — практикуйте активную релаксацию, следите за балансом работа/отдых, проживайте чувства, если не справляетесь сами — обратитесь за помощью к психологу.
- Не забывайте о духовной части жизни. Именно своей духовностью человек отличается от животного. Добродетель и искренняя забота о близких лечит душу намного больше, чем сбегание в быстрые удовольствия — залипание в соцсетях, сериалы, игромания, вкусняшки и алкоголь. Давайте себе ту поддержку, которая наполняет, а не опустошает вас.
- Вспомните что вы любили в детстве, что доставляло вам истинную радость? Возможно, вы любили рисовать, танцевать или что-то ещё. Найдите себе занятие по душе.
- Развивайтесь. Если мы не занимаемся духовным и личностным ростом, то начинаем деградировать.
- Мечтайте и воплощайте мечты в жизнь. Поверьте в свои силы и не обесценивайте свои таланты.
⠀
Смотрите как много всего нужно сделать для себя. Разве осталось время думать о проблемах во взаимоотношениях?
Для себя и для своих близких
И ещё очень важно — любить себя ради ваших близких.
Будьте примером деятельного счастья для детей. Изучайте радость. Растворяйте конфликты психологической устойчивостью.
Читать ещё: Психология отношений. Мир, война или засада?
Любите себя ради того, чтобы у других появился шанс «отражать» это прекрасное в вас, а у вас были силы дарить заботу им. И вот тогда обязательно получится построить гармоничные и счастливые отношения с людьми.
А вы знаете, как научиться любить себя? И зачем это нужно? Обсудим в комментариях!
