Как сбросить лишний вес. Практика для похудения

женщина не знает как сбросить лишний вес
Как сбросить лишний вес, если ненавидишь собственное тело? Практика для похудения предлагает, прежде всего, изменить отношение к себе.

Как сбросить лишний вес, если всё против тебя? Вот бы в доме были зеркала, которые показывают только совершенное тело! Но нет, все зеркала будто бы сговорились. Подходишь и видишь этот ненавистный торчащий из джинсов жир… Если так, то вам поможет простая практика для похудения!

Как сбросить лишний вес, если чаще всего в вашей голове крутится мысль: «Что бы съесть, чтобы похудеть? Как я ненавижу эту толстую тетку в зеркале!». Быть может, ваши мысли не точно такие. Но суть от этого не меняется.

Как сбросить лишний вес, если ненавидишь свое тело?

Ненависть к своему телу, как бы оно не выглядело, приводит только к усилению проблемы. Главный секрет — научиться принимать себя в любой форме. Но разве же можно ЭТО полюбить, скажете вы? Давайте потренируемся.

Читать ещё: Лишний вес и 12 способов остановить заедание стресса

Представьте, что лишний вес не у вас, а у вашей маленькой дочки. И она из-за этого очень расстроена. Её вы тоже будете гнобить? Конечно нет, это же ребёнок, как можно ненавидеть ребёнка?

А что станете делать, чтобы ей помочь? Наверное, попробуете утешить. Скажете, что она и такая очень красивая, и вы её очень любите. Потом постараетесь с любовью готовить для неё здоровую вкусную пищу, запишите в какую-нибудь спортивную секцию.

А теперь задумайтесь. Разве вы сами не достойны такой же любви и бережного отношения?

Практика для похудения

Так почему бы не начать заботится о себе подобными образом без ненависти, самокритики? Ведь это — главный секрет стройности.

Пока вы не научитесь любить и принимать себя, тело будет вынуждено защищаться от вас жировой броней. Да и стресс от осознания собственного несовершенства погонит вас к холодильнику.

Читать ещё: Лучший рецепт похудения — начинайте привыкать к стройности

Практика для похудения очень простая. Предлагаю вам каждый день начать говорить себе комплименты на любые темы. Вместо отвращения к ненавистным участкам тела начните давать им позитивные поглаживания.

Как сбросить лишний вес с любовью

Можно прямо буквально гладить живот, бока, руки, ноги, мысленно говоря им слова любви. Поблагодарите их за то что они есть, за то что выполняли для вас роль защищающий любящей мамы, когда обрастали лишним жиром.

Скажите, что теперь вы сами будете защищать себя и позаботьтесь и о них. Будете правильно кормить, поить, водить гулять. Скажите, что никому не дадите их в обиду, в том числе себе. Будете себя холить и лелеять.

Читать ещё: Реальное похудение или игра в «я худею»?

Где-то под слоем жирового панциря есть ваше совершенное тело. Чтобы его проявить, нужно признать этот факт. И ежедневно давать себе любовь, по-королевски заботясь о себе.

Попробуйте делать это каждый день. Уверяю вас, вопрос как сбросить лишний вес, со временем отпадет сам по себе. Лишние килограммы отступят, а жизнь станет намного приятнее.

Алла ИЛЬИНА, практический психолог, ведущая раздела «Верни вкус жизни». Специалист по психокоррекции веса и пищевого поведения. Персональные страницы: Фейсбук Инстаграмм  ВКонтакте  Сайт проекта «Верни вкус жизни»

Что вы думаете по поводу того, как сбросить лишний вес? Как вам эта практика для похудения? Какие ещё способы похудения использовали вы или ваши подруги? Поделитесь в комментариях к этой статье.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *