Что помогает похудению? Питание, но осознанное
Много сказано и написано о том, что помогает похудению. Но есть одно простое и действенное правило: хочешь есть — просто ешь. В чем смысл? В том, что мы вряд ли когда-нибудь просто едим. Чаще с…
Образ жизни
Сила позитива: когда ты улыбаешься, мир действительно улыбается тебе
Силу позитива подтвердили ученые. Недавние исследования показали: улыбка может заставить наш разум стать более позитивным. Да — простое движение лицевых мышц делает жизнь лучше! «От улыбки хмурый день светлей!» Оказывается, это утверждение имеет научную основу….
Реально похудеть после 50? Да, сказали ученые
«Реально похудеть после 50 нельзя!» Миф о том, что после 45 (или 50, или 60) лет худеть бесполезно, настолько распространён, что многие женщины в возрасте даже не пытаются провести себя в форму. И вот учёные…
Каким хобби заняться: попробуйте квизы
Каким хобби заняться, чтобы «прокачать» свою эмоциональную сферу? Чтобы было интересно, весело и, по возможности, полезно? В современной жизни столько нового и интересного, что стоит попробовать! Например, квизы — вот чем можно заняться с пользой…
Как перестать сравнивать себя с другими? 13 правил
Как перестать сравнивать себя с другими? Если уже есть такая привычка, то это непросто! Но выход есть. Попробуйте следовать этим 13 правилам, и почувствуйте, как все меняется к лучшему. Рита Тинги, процесс-ориентированный психолог Одно из…
Как пережить стресс? Смотри на небо!
Как пережить стресс, если он становится постоянным, проходит в фоновом режиме? Кажется, все способы уже известны — живи одним днем, цени близких, старайся помогать другим,займись медитацией. Но мы нашли еще один способ. Возможно, именно для…
Как улучшить здоровье: простой способ
Как улучшить здоровье хотя бы самым простым способом? Введите новые физические нагрузки, которые не требуют особых усилий. Рассказываем, как именно. Чем мы старше, тем сложнее менять привычки. Говорено-переговорено о том, что правильная физическая нагрузка после…
Начало здорового образа жизни: 10 легких правил
Начало здорового образа жизни — это легко! С этого понедельника — запросто! Но на каждый день такой ритм удержать уже непросто. Секрет состоит в том, чтобы к изменениям идти постепенно, «есть слона по кусочкам». Стоит…
Срыв на диете: как этого избежать
Срыв на диете способен не только помешать нам обрести стройную форму. Такие срывы внушают чувство собственной никчемности и беспомощности. Почему же так бывает? Всю неделю ведёшь здоровый образ жизни, правильно питаешься, спортом занимаешься… а в…
Лучшие упражнения для сидячей работы: 5 рекомендаций ВОЗ
Какие упражнения для сидячей работы наиболее полезны? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации по физической активности при малоподвижном образе жизни. Рассказываем, сколько физической активности нужно (в минутах) и приводим 5 основных рекомендаций для взрослых. Мы…
