Если отношения зашли купить, попробуйте простой способ их исправить. Вообще-то это особая практика, и она даже имеет свое название — разговорная медитация.
Калифорнийцы Линда и Чарли Блум считают себя экспертами в области отношений. Во-первых, оба они профессиональные психотерапевты и консультанты. А во-вторых, их браку уже — ни много, ни мало — 49 лет! Хотя по виду эту парочку не назовешь уж очень немолодой.
Они не только живут долго и счастливо, но и написали в соавторстве массу популярных книг об отношениях, а также ведут свой сайт Bloomwork.com. Блумы успешно опровергают все мифы и анекдоты о психологах, которые умеют только давать советы, но не умеют их применять к себе.
Что такое разговорная медитация
Так что совет, о котором расскажу, действительно проверен на практике. По крайней мере, Блумами. И он предельно прост:
В сложных ситуациях начинайте говорить медленно и делайте паузы! Просто замедляйте темп речи.
И всё?! Как это поможет, если отношения зашли в тупик
Многие люди говорят так быстро, что даже не задумываются, что им предлагают, прежде чем отказаться. Когда вы замедляете общение с мужем или кем-либо еще, используя разговорную медитацию, характер взаимодействия становится более интимным. А уровень вашего контакта – более плотным.
- Замедляйте темп разговора, чтобы вникнуть в сообщение, которое передает другой человек.
- Сделайте паузу, побудьте с этим мгновение, прежде чем ответить. Таким образом, другой человек поймет, что вы уделяете внимание общению с ним.
- Свой ответ можно превратить в подарок, а не в брошенный в собеседника ком. Например, почему бы не предложить пойти прогуляться вместо того, чтобы затевать пикировку в душной кухне?
Многие пары разговаривают друг с другом, и в это время заняты своими делами, например, она опорожняет посудомоечную машину, а он смотрит телевизор. Это мешает общению. Обязательство полностью присутствовать при разговоре со значимыми людьми в нашей жизни — это великое исцеление для отношений, считают Блумы. Кстати, внимание в словам любимого не даст упустить признаки возможного расставания.
Поскольку разговорное общение – самый важный человеческий навык, полезно его совершенствовать. Для многих людей большая проблема то, что они не чувствуют, что их слышат (да-да, это те, например, кто по 10 раз все повторяет!). А тем временем, отношения зашли в тупик.
Разговорная медитация учит «удерживать общение в своем сердце перед тем, как ответить, и позволяет другому человеку понять, что его мысли и чувства важны для нас». Сделайте её своей ежедневной практикой!
