Причины деменции – в характере. 7 рекомендаций

Новые причины деменции обнаружили швейцарские нейробиологи. Как оказалось, риск получить к старости заболевание деменция связан с определенными чертами характера. И одна из них — стремление всем угодить.

Эксперимент в Женеве

Эксперимент проводили в Женевском университете в течение пяти лет. О результатах рассказал журнал Neurobiology of Aging. Участники эксперимента — 65 добровольцев пожилого возраста. Они регулярно проходили сканирование мозга и тесты. Таким образом ученые наблюдали изменения.

Читать еще: Про уверенность в себе и извинения

Результаты оказались поразительными! Как выяснилось, мозг у конфликтных людей, лучше защищен, чем у «комфортных». В зоне риска оказались те, кто всю жизнь стремился быть хорошим для всех! То есть, у них больше риск получить старческое слабоумие.

Причины деменции и наука

Заболевание деменция сегодня во многом остается загадкой для науки. Никто пока не может назвать причины деменции. И не может сказать, насколько она поддается лечению.

Читать ещё: Простое правильное питание для взрослых. 10 рекомендаций

Явный признак болезни — атрофия некоторых областей мозга. Ученые попытались найти причины этого явления в небиологических факторах.

«Отличницы» больше рискуют в старости

Разница наиболее заметна в цепях памяти, которые при старческом слабоумии разрушаются. Это чаще наблюдается у тех, кто обычно отказывается от собственного мнения.

Читать ещё: Сценарий жизни можно переписать в любом возрасте

Обратная картина у тех, кто не подстраивается под окружающих. «Изменить свою личность трудно, особенно с возрастом. Однако её особенности можно принять в расчёт», — отмечает руководитель исследования профессор Гиннакопулос.

Старческое слабоумие не для тех, кто открыт новому

Нейробиологи также нашли связь между заболеванием деменция и открытостью новому опыту. Уже известно, что стремление познавать новое защищает мозг от старения. Ученые изучают, как именно работает этот механизм.

Читать ещё: Тренировка мозга, шесть практических советов

Швейцарские ученые намерены провести новый эксперимент. Привлекут к нему более обширную группу пожилых людей, чтобы подтвердить полученные результаты.

7 рекомендаций международной конференции

На Международной конференции по питанию и мозгу (Вашингтон, округ Колумбия, 19–20 июля 2013 г.) были выработаны важные рекомендации. Речь шла о влиянии на причины деменции питания, физических и умственных нагрузок и сна.

Читать ещё: Улучшить память – устрани 5 причин забывчивости

Участники конференции дали рекомендации по питанию и образу жизни для профилактики старческого слабоумия. На их основе разработаны 7 практических шагов к здоровью.

Семь руководящих принципов для профилактики заболевания деменция

• Минимизируйте потребление насыщенных жиров и транс-жиров. Насыщенный жир содержится в основном в молочных продуктах, мясе и некоторых маслах (кокосовое и пальмовое). Транс-жиры содержатся во многих выпечках и жареных продуктах.
• Овощи, бобовые (бобы, горох и чечевица), фрукты и цельные зерна должны заменить мясо и молочные продукты в качестве основных продуктов питания.
• Витамин Е нужно брать из еды, а не из пищевых добавок. Полезные для здоровья источники витамина Е это семена, орехи, зеленые листовые овощи и цельные зерна. Рекомендуемая норма для витамина E составляет 15 мг в день.

Читать ещё: Как замедлить старение знает наука

• Надежный источник витамина В12 должен стать частью вашего ежедневного рациона. Это обогащенные продукты питания. Или добавки, которые обеспечивают рекомендованную суточную норму 2,4 мкг в день для взрослых. Проверяйте уровень витамина В12 в крови.
• Если вы принимаете мультивитаминные добавки, то выбирайте из без железа и меди. Добавки с железом используйте только по указанию врача.
• Роль алюминия в заболевании деменция остается предметом исследования. Но лучше избегать использования посуды, разрыхлителя или других продуктов, содержащих алюминий.
• Включите в свою тренировку аэробику, что эквивалентно 40 минутам быстрой ходьбы 3 раза в неделю.

Поделитесь в комментариях своим мнением про причины деменции. Насколько опасно, по-вашему, заболевание деменция? Какие способы профилактики старческого слабоумия вам известны?

Обратите внимание: данная статья не должна рассматриваться как медицинская консультация. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем вносить изменения в свой распорядок дня и режим питания.