Про позитивное мышление: плюсы, минусы и цитата, которая все объясняет

позитивное мышление
Позитивное мышление - это не просто улыбки, это особое восприятие мира. Коллаж с Canva

Про позитивное мышление интересно рассуждать, но воплощать его на практике порою бывает странно. Что это вообще такое? Не глупо ли смотреть на всё сквозь розовые очки? Или в этом есть какой-то более глубокий смысл? Попробуем разобраться.

Про позитивное мышление и нравы

Одна знакомая на днях делилась наболевшим на тему позитива. Она только что приехала в отпуск из далёкой страны и была в шоке от некоторых нравов.

«Представляешь, у них принято все время улыбаться. Любимая собака сдохла — все типа, ок, ходим улыбаемся. С мужем разводится — делает вид, что все в норме, остались друзьями. Сын попал в нарколечебницу — о, они верят лучшее, всё наладится!.. Ну как так жить?!»

Понятно, что дома женщина нарыдалась и настрадалась в волю, отвела душу :) Её рассказ — показательный пример, как мы представляем себе позитивное мышление:

«ходить, улыбаться и делать вид, что все идет хорошо!»

Сила оптимизма. Иллюстрация  Pinterest
Сила оптимизма. Иллюстрация Pinterest

На самом деле всё не совсем так. Да, про позитивное мышление можно сказать, что это психологическая практика сосредоточения внимания на хорошем в конкретной ситуации. Но мы не игнорируем реальность и не пренебрегаем проблемами. Просто подходим и к хорошему, и к плохому в жизни с надеждой, что всё движется к лучшему.

Поэтому позитивное мышление часто определяют как самоисполняющееся пророчество.

Как это помогает

Многие исследования были посвящены роли оптимизма и позитивного мышления в психическом и физическом здоровье. Таким образом про позитивное мышление известно, что оно в физическом плане:

  • увеличивает продолжительность жизни;
  • уменьшает вероятность сердечного приступа;
  • даёт лучшее физическое здоровье;
  • улучшает сопротивляемость организма таким болезням, как простуда;
  • способствует снижению артериального давления;
  • помогает управлять стрессом;
  • и даже помогает переносить боль.

Психологические преимущества могут включать:

  • более высокую креативность;
  • лучший навык решения проблем;
  • более ясное мышление;
  • лучшее настроение;
  • лучшие навыки выживания;
  • снижение склонности к депрессии.

В недавнем долгосрочном исследовании, проведенном с участием людей старше 50 лет, участники с более позитивными мыслями о старении жили дольше. Женщины, которые были более оптимистичны, с меньшей вероятностью умирали от рака, болезней сердца, инсульта, респираторных заболеваний и инфекций.

Пример оптимизма и долголетия: 99-летняя бьюти-блогер Айрис Апфель. Фото из Инстаграм @iris.apfel
Пример оптимизма и долголетия: 99-летняя бьюти-блогер Айрис Апфель. Фото из Инстаграм @iris.apfel

Как это мешает

Но одно свежее исследование свидетельствует не только о пользе позитива. Учёные обнаружили, что в отношении финансов переоценка ожиданий связана с более низким уровнем благополучия. Здесь выигрывают реалисты.

Оказалось, что в сфере финансов практически 80% людей можно отнести к категории нереалистичных оптимистов. То есть мы, в большинстве случаев, склонны переоценивать вероятность того, что хорошие вещи произойдут, и недооценивают возможность плохого. Такие ожидания влекут разрушительное разочарование.

И все же не всё так просто про позитивное мышление. Как оказалось, пессимисты чувствовали себя также плохо по сравнению с реалистами.

Где золотая середина

Её нельзя рассчитать математически и быть «тут оптимистом, тут — реалистом». Наш разум устроен по-другому. Один из возможных ответов я нашла в книге «Самостоятельная работа над собой» Арнольда Минделла — американского психотерапевта и основателя процесс-ориентированной психологии.

Минделл, впрочем, не делает открытия, вспоминая известную древнюю мудрость: «Мир совершенен в том виде, как он есть». Это – странное изречение, потому что нам в него трудно поверить. В мире столько несправедливого и вообще не такого, чего бы мы хотели! Минделл объясняет это изречение немного по-другом. Вот цитата:

Про позитивное мышление: плюсы, минусы и цитата, которая все объясняет
«Вместо того, чтобы пытаться исправить свою природу в соответствии с нашими представлениями о гармонии и мире, мы могли бы стремиться найти целесообразность, стоящую за событиями».

Подумайте над этим. Когда все складывается не так, как хотелось или как мы себе уже намечтали, задумайтесь — возможно, именно таким неожиданным образом мир идет нам навстречу.

Что почитать из Арнольда Минделла:

Арнольд Минделл. «Сновидения в бодрствовании. Методы 24-часового осознаваемого сновидения» — на ЛитРес

А что думаете вы про позитивное мышление? Как вы понимаете смысл цитаты? Обсудим в комментариях

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *