Вы, наверное, слышали про внутреннего Ребенка и знаете: этоиз области психологии. И что у каждого этот Ребенок присутствует, потому что мы все иногда позволяем себе побыть детьми. А вот как с ним обращаться?
Алла Ильина, практический психолог
Ребёнок, Родитель и Взрослый
Наш внутренний Ребёнок отвечает за желания, чувства, творчество, удовольствия. Есть ещё Родитель — система правил и ценностей, и Взрослый — волевые усилия, осознанный выбор здесь и сейчас, достижение целей.
Эти понятия ввел в психологию Эрик Бёрн, один из самых выдающихся психологов и психиатров ХХ века. Те, кто хочет разобраться, могут скачать его книгу «Игры, в которые играют люди» здесь по партнёрской ссылке (жми).
Каждой из этих частей важно дать место в реальной жизни. Так, кто они такие?
Взрослый, который не хочет взрослеть
Сейчас много пишут про осознанность, личностное развитие, путь к цели. Это — удел Взрослой части. Вот только повзрослеть не получится, если наш Ребёнок не добрал нужное количество любви. Детская часть будет переключать наше взрослое «Я планирую» на детское «Я хочу, я не хочу». И прощайте, благие намерения, планы и достижение цели.
А как быть? Чтобы Взрослая часть набрала силу, важно взаимодействие внутреннего Родителя с внутренним Ребёнком.
В жизни мы стараемся следовать правилам, не учитывая потребности внутреннего Ребёнка. А если что-то не получается, то Родитель превращается в Критика и начинает «гнобить» Ребёнка. Все как в обычной жизни, не внутренней.
Особенно часто это происходит, когда интересы детской части ставят на последнее место. Ребёнок бунтует и требует: «всего», «побольше» и «немедленно»! Это значит, что Ребёнок добирает своё – через пищевые срывы, ночные пробуждения и «зажоры», углеводную зависимость и прочие расстройства пищевого поведения.
Почему Ребёнок прибегает к еде? Потому что пища связана с безопасностью, которую давала мама, когда в детстве успокаивала, прикладывая к груди. Вот и остаётся на всю жизнь программа: поели — стало спокойнее, приятнее, легче.
Как успокоить: про внутреннего Ребенка⠀
Нам бы найти другой способ успокоить Ребенка. Но часто мы умеем только критиковать, заставлять и давить. Сажаем себя на жёсткую диету, гоним в спортзал, наказываем собственным раздражением, ненавистью к своему телу и чувством вины за пищевые срывы.⠀
Пора поменять программу!
Ребёнку нужно, чтобы его заметили, приняли таким, какой он есть, приласкали, похвалили, порадовали. Именно так поступает по-настоящему любящая мать. Станьте себе такой любящей мамой, которая поддержит, вовремя подбодрит, похвалит, приласкает и не будет ругать, если «накосячили».
Читать ещё: До колик! Топ смешных фильмов на разные вкусы
И, конечно, не забывайте баловать своего внутреннего Ребёнка разными приятностями: развлечениями, прогулками, интересным досугом, хобби, полноценным отдыхом.
