О том, как учиться переменам, как в этом поможет психология изменения личности, рассказывает психолог Алла Ильина. Психология счастливой жизни: три первых шага.
Мы все спешим куда-то, а важные вещи оставляем на потом. Например, на пенсию. Наступит ли тогда время разрешить себе делать то, что хочется? Оказывается, не все так просто. Не от времени все зависит, а от нас самих! Психология счастливой жизни — это, прежде всего, психология изменения личности к лучшему. Вы готовы? Тогда начините прямо сейчас, даже не дожидаясь пенсии!
Психология позитивных изменений — не ждите пенсии
Слышали о таком качестве, как гибкость мышления? Психология изменения жизни называет его «аджилити». Это качество позволяет расширить рамки привычного опыта, стать более стрессоустойчивым и мобильным. Обладая этим качеством, тренируя его, мы уже изменяем жизнь к лучшему.
Помогают ли привычки в психологии счастливой жизни?
Почему это качество необходимо? Потому что в большинстве случаев из рутины сложно выбраться без определенных навыков.
Привычки полезные и не очень
За свою жизнь мы вырабатываем множество полезных и вредных привычек. Одна из базовых — ходить на работу, дабы зарабатывать деньги на реализацию потребностей. Эта привычка связана для нас с чувствами стабильности, защищенности. Ведь труд подразумевает получение вознаграждения за него. Польза очевидна.
Читать ещё: 9 привычек, которые дают невероятную силу воли
Но мы также вырабатываем привычку отказывать себе в стремлениях, не приводящих к очевидной пользе. Такие занятия, как чтение книг, рисование, путешествия и прочие, приносящие удовольствие, откладываем на потом. Вот выйдем на пенсию, тогда всем этим и займемся…
Когда наступит время для любимых дел?
Так, в течение многих десятилетий мы тренируемся откладывать те вещи, которые для нас важны. Между тем, психология счастливой жизни заключается в другом.
Читать ещё: Внутренний критик, что с ним делать?
Кто сказал, что нам удастся жить иначе, когда, скажем, наступит время пенсии? Привычки, которые давали чувство размеренности, стабильности остаются с нами. Только вот мы больше не ощущаем себя комфортно, ведь внешние обстоятельства изменились. Начинаем хандрить, впадать в депрессию. И вот тут нам нужна психология изменения личности.
Тренируем навык перемен: 3 первых шага
Можем ли мы уже сейчас научиться более гибко реагировать на происходящее? Да, возможно. Причем, прямо сейчас с этих 3 шагов.
1. Простые, но непривычные вещи
Попробуйте, не откладывая, сделать что-нибудь непривычное. Например, если вы – правша, возьмите мобильник в левую руку. Двигайте прокрутку большим пальцем левой руки. И наоборот, если вы – левша. Поздравляю, вы уже начали тренировать аджилити!
Читать ещё: Про уверенность в себе и извинения
На самом деле всем нам по силам учиться выходить из привычных рамок. По силам и практиковать незнакомые нам качества, пробовать уже сейчас непривычные занятия.
Быть может, психология позитивных изменений поможет вам со здоровым образом жизни? И 14 дней подряд, невзирая на погоду и настроение, вы будете вырабатывать привычку бегать по утрам.
2. Психология позитивных изменений «жить и радоваться»
А ещё лучше, начните вырабатывать привычку «жить и радоваться». Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «Что хорошего происходит в моей жизни прямо сейчас? Что радует мой взгляд?»
Читать ещё: Позитивное видение. Как привлечь радость.
Обратите внимание, привычка фиксировать мгновения счастья не требует особых ресурсов, в том числе финансовых.
3. Оцените то, что уже имеете
Понаблюдайте за собой. Вспомните, что ещё, кроме привычного занятия ходить на работу, дает вам ощущение спокойствия, устойчивости, защищенности. Именно с этого начинается психология изменения жизни.
В какие моменты жизни вы чувствуете себя лучше всего? Попробуйте вспомнить, о чем вы мечтали в детстве? Возможно это мечта о написании книги, которая может принести и доход, и самореализацию вас как личности в настоящем
Читать ещё: 10 вещей, которые делают счастливые люди
Есть хорошая новость. Мечтать и реализовывать свои мечты можно в любом возрасте. Причем, чем мы старше, тем больше опыта за плечами. А значит, тем ближе может быть реализация наших планов. Или быть может, вы всегда хотели писать картины и радовать этим окружающих?
Читать ещё: Психология достижений. Цель или радость движения?
Жизнь продолжается! Психология позитивных изменений проста: делайте — пусть понемногу, но то, чего всегда хотели. И убедитесь, как много еще неизведанного осталось в мире вокруг вас.
Алла ИЛЬИНА, практический психолог, ведущая раздела «Верни вкус жизни»
Делитесь в комментариях своим видением того, что такое психология изменения жизни.
