Считай себя молодой, чтобы укрепить здоровье!

считай себя молодой
Свой возраст во многом определяем мы сами. Иллюстрация Depositphotos

Считай себя молодой, и неважно, что думают завистники! Оказывается. ощущение молодости защищает людей от стресса и ухудшения здоровья. Такой удивительный вывод сделали учёные из Немецкого центра геронтологии. Как это открытие можно использовать в жизни?

В данные за три года, полученные от 5039исследовании, опубликованном в журнале «Психология и старение», команда учёных из Немецкого центра геронтологии проанализировала  жителей Германии в возрасте от 40 лет и старше.

Как мы себя воспринимаем

Учёные обнаружили, что участники, которые сообщали о большем стрессе в своей жизни, испытали более резкое ухудшение функционального здоровья в течение трех лет. При этом чем старше были люди, тем сильнее стресс влиял на здоровье.

Nonagenarians - на европейских языках это слово звучит примерно одинаково и означает людей в возрасте от 89 до 100 лет. И это "поколение 90" ещё многим может дать фору! На фото модные китайские nonagenarians позируют для корреспондента TheGuardian
Nonagenarians — на европейских языках это слово звучит примерно одинаково и означает людей в возрасте от 89 до 100 лет. И это «поколение 90» ещё многим может дать фору! На фото модные китайские nonagenarians позируют для корреспондента TheGuardian

Но… это влияние сильно зависело от того, как мы сами себя воспринимаем! У людей, которые ощущали себя моложе своего хронологического возраста, даже стресс не оказывал столь сильного воздействия. Ощущение молодости служило защитным буфером для здоровья. Причём, чем старше были люди, тем больше был выражен этот эффект!

«Наши результаты подтверждают роль стресса как фактора риска ухудшения функционального здоровья, особенно среди пожилых людей, а также поддерживающую здоровье и смягчающую стресс роль субъективного ощущения возраста как более молодого», — говорит ведущий автор исследования, доктор философии Маркус Веттштейн.

Он считает, что информационные кампании, направленные на противодействие эйджизму и негативным возрастным стереотипам, а также позитивный взгляд на старение, могут помочь людям почувствовать себя моложе. Кроме того, по словам Веттштейна, более общие меры по снижению стресса и обучение управлению стрессом могут предотвратить потерю функционального здоровья с возрастом.

Считай себя молодой, чтобы укрепить здоровье!

Что ещё узнали учёные

Даже в позитивных ощущениях молодости должна быть мера. ПО мнению учёных чрезмерных разрыв между хронологическим возрастом и нашим ощущением возраста не должен быть нереальным. Чувство молодости должно быть адаптивным к собственному состоянию здоровья. И внешнему виду, добавим мы.

Читать ещё: Скорость старения можно замедлить, открытие

А как вам девиз «считай себя молодой»? Удается чувствовать себя молодой или возраст берёт своё? Обсудим в комментариях!

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.