Силу позитива подтвердили ученые. Недавние исследования показали: улыбка может заставить наш разум стать более позитивным. Да — простое движение лицевых мышц делает жизнь лучше!
«От улыбки хмурый день светлей!» Оказывается, это утверждение имеет научную основу. Недавние исследования подтверждают: улыбка может заставить наш разум стать более позитивным. Да — простое движение лицевых мышц делает жизнь лучше! Исследование провели в Университете Южной Австралии.
С шариковой ручкой в зубах
Участники экспериментов держали между зубами шариковую ручку. Тем самым их лицевые мышцы имитировали движение улыбки. Но их тело буквально воспринимало все всерьез! Оказалось, мускулатура лица влияет не только на распознавание мимики. Меняется даже ощущение собственного тела. Оно вызывает больше положительных эмоций.
Ведущий исследователь и эксперт по человеческому и искусственному познанию доктор Фернандо Мармолехо-Рамос комментирует: «Когда ваши мышцы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть окружающий мир в позитивном ключе».
Эксперимент расширили. В качестве визуальных стимулов использовали точечные изображения движения. Оказалось, организм так же по-разному реагирует на видео грустной ходьбы или счастливой.
Каким образом это происходит
Когда мы с стараемся улыбаться, это стимулирует миндалевидное тело — эмоциональный центр мозга. Оно высвобождает нейротрансмиттеры для достижения эмоционально-позитивного состояния.
Для психического здоровья это означает интересные последствия. Мы сможем обмануть собственный мозг, заставив его воспринимать стимулы мимики как «счастливые». А значит, можем использовать тот же механизм для улучшения психического здоровья!
Сила позитива: психологи в это не верили
Общепринятая мудрость говорит, что мы можем почувствовать себя немного счастливее, если просто улыбнемся. Но психологи не соглашались с этой идеей уже более 100 лет.
Читать ещё: В чем заключается личное благополучие? Ученые нашли ответ
В 2019 году ученые из Университета Теннесси, Ноксвилла и Техаса A&M, совместно проанализировали данные за почти 50 лет. Их интересовало — может ли выражения лица заставлять людей испытывать эмоции, а не наоборот.
Читать ещё: Новые открытия и секрет манипулирования
Используя статистический метод, называемый метаанализом, ученые объединили данные 138 исследований. В них участвовало более 11000 человек со всего мира. И все подтвердилось! То есть улыбка, действительно, заставляет нас чувствовать себя счастливее. А хмурый взгляд — грустнее. Такова сила позитива.
Эти открытия дают ключ к пониманию того, как взаимодействуют разум и тело, формируя наше сознательное переживание эмоций. В общем, подход «притворись, что ты счастлив и будь им» имеет больше прав на существование, чем кажется скептикам!
