Как изменить жизненный сценарий? Жизненная психология

жизненная психология
Возраст с годами только придает жизни глубины и изысканности красок

Наше отношение к себе и своему возрасту во многом определяется традициями, стереотипами. В соответствии с ними и строится наша жизненная психология. А можно ли выйти за рамки? Как изменить жизненный сценарий самостоятельно и к лучшему?

Например, почетное звание «пенсионерка» предполагает тихую старость. Дачный труд,  незатратный гардероб и долгожданные хлопоты с внуками. А путешествия, журналы, кинематоргаф приоткрывают нам другой мир. Тот, в котором «пенсионеры» находятся в самой гуще жизни, а культ молодости не правит уже даже на подиумах. Что вам больше нравится?

«Верни вкус жизни» — так называется авторский проект психолога Аллы Ильиной. В рамках сотрудничества с журналом «Спелый фрукт» Алла будет вести специальный раздел этого проекта. В нем только жизненная психология и практические советы. Предваряя открытие раздела, беседуем с Аллой о насущном. Говорим про возраст, старость и зрелость,. О том, как ощущать себя с годами лучше и лучше.

как изменить жизненный сценарий

Алла Ильина, практический психолог, травматерапевт, процессуальный терапевт. Специалист по психокоррекции веса и пищевого поведения. Персональные страницы: Фейсбук Инстаграмм  ВКонтакте  Сайт проекта «Верни вкус жизни»

Житейская психология и сценарии

Три варианта жизненных сценариев

Фру: Как мироощущать себя в условиях дискриминации по возрасту? Она ведь выражается не только в том, что, допустим, трудно устроиться на работу. Включите телевизор, увидите многочисленные рекламные ролики. Там, где пенсионер — это тот, у которого челюсть вываливается, а спина не разгибается… Это невероятное психологическое давление!

Алла:  Верю, что подобный ракурс рекламы существует. Такова уж житейская психология. Правда, мне такие ролики не встречаются. Видимо, не замечаю их, они мне как-то ни к чему. Просто такое восприятие жизни. Вопрос именно в том, как изменить жизненный сценарий, чтобы таких вещей просто не замечать.

Книга Эрика Бёрна «За пределами игр и сценариев» — купить на Литрес

Что это за сценарий? Автор трансакционного анализа Эрик Бёрн говорит о 3 типах жизненных сценариев.

Первый: сценарий победителя

Это такие счастливчики, которые идут по жизни, радуясь. Они довольны всем, что происходит, им все дается легко и с удовольствием. Таких людей примерно 10%. Их отношение к почтенному возрасту можно выразить словами: «Годы — это цветы мудрости, лепестки которых, становятся драгоценностью».

Второй: сценарий проигравшего

Это негативный сценарий. Жизненная психология, когда у человека «как всегда все плохо». И таких людей также примерно 10%.

Третий: «середнячки» 

Речь идет об этаких середнячках, их больше всего. Им неловко причислить себя к счастливчикам. Но и не хочется видеть себя несчастными. Их взгляды отражают известную сентенцию о том, что жизнь полосата.

Читать ещё: Психология достижений. Цель или радость движения?

Житейская психология проста. За каждой светлой полосой следует черная, а за все хорошее придется расплачиваться. Этих людей можно отнести, скорее, к «сценарию проигравшего». На чёрной полосе приходиться несладко, на то она и чёрная.

Житейская психология: что знают маркетологи

Но и на белой полосе они живут в напряжении! Ждут черную полосу. Поэтому опять не могут радоваться на все 100% жизни. Соответственно, этому сценарию люди ищут подтверждения, конечно, находят их: «старость — не радость»…

Читать ещё: Психология счастливой жизни на пенсии, начните сейчас!

Не удивительно, что маркетологи, рекламисты чутко улавливают настроения большей части целевой аудитории телевидения про возраст. Вот мы и видим рекламные ролики, где показан «счастливый» финал: все больны, но потом излечиваются.

Читать ещё: 12 лайфаков против заедания стресса

Как изменить жизненный сценарий таких настроений? Ведь человек с позитивным сценарием мыслит совсем по-другому. Чем отличается, к примеру, мой возраст 50 лет от возраста, допустим, 20? В 50 в три раза больше опыта, опыт – не книжные знания. За плечами багаж невероятной красоты человеческой жизни, это потрясающе! Возраст с годами только придает жизни глубины и изысканности красок бытия.

Как изменить жизненный сценарий самостоятельно

Фру: Можно ли изменить свой жизненный сценарий на позитивный? Как это сделать?

Алла: Согласно вышеупомянутой теории Эрика Бёрна, человек пишет свой сценарий сам. И делает это, начиная с младенчества. Пишет он его, исходя из своих жизненных ощущений. И находит им подтверждение вовне. В 3 года сценарий уже написан и дальше только уточняется. Но если человек пишет сценарий сам, то и переписать он его может сам. Причем, в любом возрасте.

Читать ещё: Вкус жизни, что это? Сила позитивного мышления

Житейская психология настроена на то, чтобы возраст рассматривать как старость и обузу. А можно – как дорогое вино, которое с годами только становится лучше. Если мы начнем относиться к себе с большим уважением, то возраст может стать огромным ресурсом.

Жизненная психология: два взгляда

Для этого с помощью нашего раздела «Верни вкус жизни» будем понемножку вырабатывать другое отношение к себе, посмотрим на себя под другим ракурсом, отметим свои положительные качества и дадим ресурсы. Нас ведь этому никто не учил. Теперь пришло время.

Читать ещё: Психология отношений. Мир, война или засада?

Вспомните себя в 18 лет. Тогда вы не знали самого главного: что ближайшие 20, 30 и 50 лет очень быстро пройдут. Вспомните, как вам тогда казалось, что результаты своего труда нужно получить прямо здесь и немедленно. И только с годами вы поняли, что плоды придут, хоть и не сразу. Слово старость я предлагаю заменить на «зрелость, осознанность, осмысленность».

Читать ещё: Стройность. Три ее кита и пять врагов

Как изменить жизненный сценарий и стоит ли «в мои-то годы»? Мне кажется, только с возрастом приходит самое главное: возможность почувствовать вкус жизни. Не нужно бежать, спешить, растить детей и делать тысячу дел сразу. Есть время замедлиться, погрузиться в процесс и черпать из него прекрасные моменты.

Смотря с чем сравнивать возраст

Фру: Есть такая жизненная психология – «бороться» с возрастом. Это когда серьезно взрослые дамы пытаются как бы не замечать своих лет. Они одеваются как молодые, ведут себя как юные барышни… Если стильно, с юмором – то респкет. Но мало у кого так получается. Чаще пытаются как бы не замечать свой возраст. А совсем не замечать не получается, получается борьба. А как быть? Какой взгляд на свой возраст выбрать?

Читать ещё: Про уверенность в себе и извинения

Мне очень импонирует взгляд на возраст моего любимого учителя, основателя процессуально-ориентированной психологии Арнольда Минделла. На одном из мастер-классов он заметил: в нашем мире все относительно. И поэтому он считает себя младенцем в свои 78. Минделл говорит: посмотрите на Вселенную, сколько ей миллиардов лет? Человек как некое существо на Земле – вообще младенец, что значит — старость?!

Читать ещё: Как замедлить старении знает наука

Конечно, в этом взгляде есть изрядная доля юмора. Арни умеет радоваться по-настоящему, можно сказать по-детски.  Его и правда язык не поворачивается назвать стариком — в нём столько жизни, энергии, радости! И это много важнее того, как мы выглядим.

Читать ещё: Секрет семейного счастья на 100%

Рациональное зерно состоит в том, что мы постоянно себя с кем-то сравниваем. Если сравниваем с теми, кто – на наш взгляд — моложе, красивее, успешнее, то это сравнение не в свою пользу. Как изменить жизненный сценарий такого типа?

Читать ещё: Как перестать обижаться и зачем?

На самом деле, мы ведь не знаем, насколько же более счастливы более молодые и красивые… Единственный объект, с кем мы можем себя сравнить – это «я сам(а)».

Шаг за шагом

Я сегодня могу сказать точно, что, пройдя сложный жизненный путь, имею за своими плечами огромный опыт. Не всегда он позитивен. Пришлось проводить в последний путь близких людей, пережить душевные травмы.

Читать ещё: Отмазки и как с ними бороться

Преодолеть многие испытания, когда росли мои детки. И всё же, я — очень счастливый человек! Если мы не опускаем руки, если закаляемся в испытаниях, то начинаем ценить и понимать красоту жизни. Есть чудесный фильм об этом – «Призрачная красота». Его жизненная психология мне очень близка.

Упражнение на осознанность

Дам одно простое упражнение. Прямо сейчас остановитесь, оглянитесь по сторонам и отметьте все хорошее вокруг, все, что вас радует. Делайте так несколько раз в день.  Радость, счастье – это вне возраста.

Читать ещё: Здоровье после 50 лет для женщины. Реалистичные советы

Мы можем чувствовать и в 17 лет и в 87. Попробуй объяснить человеку в 60 лет, что ему не надо любить! Не верите? Посмотрите известные фильмы про любовь в зрелом возрасте. Моя свекровь последний раз вышла замуж, когда ей было за 70, и не считала, что это невозможно. Не «доживайте», а ищите подтверждение своей ценности в этом мире.

Читать ещё: Как сохранить мир в семье в режиме 24/7

Я надеюсь, что люди, которые будут читать наши материалы, постепенно изменят сценарий жизни к лучшему. Шаг за шагом, это не происходит в одночасье. Понятно, что если мы 50 или 60 лет жили в одном сценарии, то на его смену требуется время. Но, главное, верьте  – это возможно.

Как изменить жизненный сценарий самостоятельно? В чем по-вашему заключается позитивная житейская психология? Пишите свои комментарии к этой статье.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *