улучшить здоровье

Не любите фитнес или не находите на него времени? Есть простой способ улучшить здоровье и давать своему телу регулярные физические нагрузки. Чем мы старше, тем сложнее менять привычки. Говорено-переговорено о том, что правильная физическая нагрузка…

профилактика альцгеймера

Профилактика Альцгеймера — это возможность избежать болезни, если позаботиться об этом заранее. Болезнь Альцгеймера вызывается отложениями белка в головном мозге и быстрой потерей мозгового вещества. Но средиземноморская диета, богатая рыбой, овощами и оливковым маслом, может…

реально похудеть после 50

«Реально похудеть после 50 нельзя!» Миф о том, что после 45 (или 50, или 60) лет худеть бесполезно, настолько распространён, что многие женщины в возрасте даже не пытаются провести себя в форму. И вот учёные…

совещание на ходу как улучшить здоровье

Как улучшить здоровье хотя бы самым простым способом? Введите новые физические нагрузки, которые не требуют особых усилий. Рассказываем, как именно. Чем мы старше, тем сложнее менять привычки. Говорено-переговорено о том, что правильная физическая нагрузка после…

начало здорового образа жизни

Начало здорового образа жизни — это легко! С этого понедельника — запросто! Но на каждый день такой ритм удержать уже непросто. Секрет состоит в том, чтобы к изменениям идти постепенно, «есть слона по кусочкам». Стоит…

упражнения для сидячей работы

Какие упражнения для сидячей работы наиболее полезны? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации по физической активности при малоподвижном образе жизни. Рассказываем, сколько физической активности нужно (в минутах) и приводим 5 основных рекомендаций для взрослых. Мы…

польза танцев для женщин

О пользе танцев для женщин можно читать сколько угодно, но так и не дойти до танцзала. А вот Эбони Бейтс решила не тянуть. Точнее, сначала она решила стать великолепной… ну и немного похудеть. Ключ к…

забота о собственном здоровье

Забота о собственном здоровье — наша собственная забота и ничья другая. К сожалению, многие проблемы начинаются с самых незаметных признаков. Если их замечать, это поможет предотвратить более серьезные сложности и даже болезни. Читайте про 7…