Про уверенность в себе и извинения

Про уверенность в себе как-то не принято говорить даже с хорошо знакомыми людьми. Принято считать, что это проблемы подростков. А ведь неуверенность может стать серьезным препятствием к устройству своей жизни и в самом зрелом возрасте. Надо ли извиняться постоянно? Этот вопрос имеет прямое отношение к уверенности в себе.

Постоянно извиняюсь. Вы это заметили?

Приходилось ли вам когда-нибудь бывать в таких ситуациях:

Например, вы не поднимаете трубку вовремя. А когда перезваниваете человеку, первым делом из ваших уст звучит: «Извините».

Вы рассказываете хорошему другу о чем-то, что происходит в вашей жизни. И добавляете: «Извини за бессвязные слова».

Вы участвуете в обсуждении и начинаете свое выступление словами: «Извините, можно я тоже скажу?»

Вы извиняетесь. Слишком много. И это те извинения, которые, как ни странно, делают вас менее значимым в глазах других. Они не про уверенность в себе.

Почему это происходит?

Неудобная правда №1. Воспитаны, чтобы быть комфортными

С самого раннего возраста вы, скорее всего, следовали за своей матерью, надеясь помочь ей. Или ухаживали за своими младшими братьями и сестрами. Или, возможно, однажды один из родителей сказал вам: «Мне нужно, чтобы с детьми не было проблем».

Итак, что вы сделали? Скорее всего, чтобы ваша мама «гордилась» вами, сделали все, чтобы угодить ей. Этот менталитет, вероятно, остался на всю жизнь. 

Читать ещё: Изменяем жизнь к лучшему. Начать можно прямо сейчас

Вы, наверное, много работали, чтобы получить хорошие оценки. И все для того, чтобы получить одобрение родителей и учителей. Потому что не хотели их разочаровывать. И это тоже не про уверенность в себе.

Такое мышление перешло во взрослую жизнь. Вы сделали все, чтобы быть хорошим партнером и хорошей матерью. Потому что не хотели никого разочаровывать. 

Читать ещё: Счастливые отношения и почему мы их избегаем

И единственным способом избежать разочарования других и защитить себя от конфликта было сказать: «Извините».

Даже когда это была не ваша вина. И даже тогда, когда это не гарантирует извинения. Надо ли извиняться в таких случаях?

Неудобная правда №2. Не учили ставить себя на первое место

Можете ли вы вспомнить, чтобы ваша мама, папа, учитель или кто-то из близких сидел рядом с вами и говорил: «Твои мечты и цели важны так же, как и все остальные. Пусть твой голос услышат»

Вместо этого вы, вероятно, были воспитаны послушной. Вот почему так часто вы чувствуете эту безумную, ненужную вину.

Читать ещё: Пять цитат для женщин. Полезные правила жизни

Вы когда-нибудь говорили «извини» себе? Чтобы сохранить мир?

Про уверенность в себе. Если вы не знаете, с чего начать. И если не парализованы чувством вины, вы должны сделать одну вещь. Перестать постоянно извиняться.

Но сначала вам нужно узнать при 3 опасности.

Надо ли извиняться: три опасности

Опасность №1. Привычка извиняться вызывает у людей желание воспользоваться вами

Извинение, которое вы произносите, посылает другому человеку сигнал, что вы:

• желаете принять вину за то, что не сделали;
• приглашение обидеть вас или проявить неуважение к вам снова. Вы словно освобождаете их ответственности за свои действия.

Читать ещё: Три полезные привычки изменят вашу жизнь

Опасность №2. Постоянные извинения не дают возможности постоять за себя

Это происходит даже когда вы находитесь в благоприятной ситуации. Например, просто выражаете сожаление и не говорите «извините». Надо ли извиняться вообще? Вы не хотите конфликта и поэтому признаете свою вину. А кто постоит за вас?

Опасность №3. Извиняясь, вы берете на себя чью-то боль

Простое «извините» может дать вам иллюзию, что вы улучшаете ситуацию. Как будто это про уверенность в себе и своих силах.

Но на самом деле вы попросту берете на себя боль другого человека. Это никому не приносит пользы. Ведь есть другие способы выразить поддержку.

Про уверенность в себе и альтернативы извинениям

Эти альтернативные фразы выполняют двойную задачу. Во-первых, они передают сочувствие другому человеку, не принимая на себя боль. 

Читать ещё: Как продлить молодость. В 55 лучше, чем в 21

И во-вторых, они укрепляют ваши границы. Они про уверенность в себе. Ведь вам не приходится нарушать личное пространство во имя упразднения конфликта или успокоения кого-либо.

Пример № 1: 

Если ваш бывший, нынешний партнер или друг говорит, что он злятся на вас.

Вместо: «Извини».

Скажите: «Ты чем-то расстроен? Давайте обсудим этот вопрос.

Пример №2:

Когда кому-то тяжело.

Вместо: «Извини».

Скажите: «Печально, что ты переживаешь трудное время. Пожалуйста, знай, что я здесь, если тебе что-нибудь понадобится».

Пример № 3:

Вы опоздали на встречу на 15 минут.

Вместо: « Извини, я так опоздала».

Скажите: «Спасибо за твое терпение.»

Пример № 4:

Если между вами и кем-либо есть недопонимание.

Вместо: «Извините, что беспокою вас».

Скажите: «Кажется, мы не понимаем друг-друга. Что мы можем сделать, чтобы найти понимание?

Пример № 5:

Если вы сталкиваетесь с кем-то или пытаетесь пробиться сквозь толпу.

Вместо: «Извини».

Скажите: «Извините. Мне нужно пройти».

Уверенность в жизни начинается с себя

Видите, как это работает? Вы признаете сочувствие, но не за счет вашего благополучия. Кроме того, вы отстаиваете свои собственные потребности и отмечаете то, что имеет значение. Надо ли извиняться все время?

Читать ещё: Негативная жизнь, откуда она берется?

Может быть сложно избавиться от многих лет социальной обусловленности. Но, в конце концов, помните, что вы обязаны угождать всем. Особенно если это происходит за счет того, что вас не уважают и пользуются вами. «Постоянно извиняюсь» – пусть эти слова будут не про вас.

Марта Бодифельт, источник

Что вы думаете про уверенность в себе и извинительном поведении? Надо ли извиняться, особенно когда тебе это не нужно? Что вы можете сказать вместо «прости» в следующий раз? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями!