Как улучшить здоровье хотя бы самым простым способом? Введите новые физические нагрузки, которые не требуют особых усилий. Рассказываем, как именно. Чем мы старше, тем сложнее менять привычки. Говорено-переговорено о том, что правильная физическая нагрузка после…
Начало здорового образа жизни — это легко! С этого понедельника — запросто! Но на каждый день такой ритм удержать уже непросто. Секрет состоит в том, чтобы к изменениям идти постепенно, «есть слона по кусочкам». Стоит…
Срыв на диете способен не только помешать нам обрести стройную форму. Такие срывы внушают чувство собственной никчемности и беспомощности. Почему же так бывает? Всю неделю ведёшь здоровый образ жизни, правильно питаешься, спортом занимаешься… а в…
Какие упражнения для сидячей работы наиболее полезны? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации по физической активности при малоподвижном образе жизни. Рассказываем, сколько физической активности нужно (в минутах) и приводим 5 основных рекомендаций для взрослых. Мы…
Любая практика исполнения желаний включает главное условие — воплощению мечты не надо мешать! Порою нам кажется, что — вот оно счастье — мы идём к мечте. А в реальности движемся совсем в другом направлении. Как…
Трансформация жизни изложена в изречении: «Если не можешь изменить мир, измени себя». Но как это воплотить? Оказывается, есть интересный и приятный способ осуществить изменения. Впрочем, привязка к Новому году здесь не столь важна. Придумать себе…
В 2020-е годы мир стремится к минимализму и расхламлению, в целом к избавлению от излишеств. Но, оказывается, людям не так просто следовать этим тенденциям. Ведь наш мозг настроен на то, чтобы прибавлять, но не отнимать!…
У каждой женщин есть книга, которая когда-то помогла открыть новые горизонты. Но не все лучшие книги по саморазвитию для женщин способны вдохновить. Книг так много, что просто теряешься в этом море информации. Но мы нашли…
Японская уборка по Кон Мари — это не только порядок в доме. Подготовка к Новому году и длинные выходные — подходящее время для того, чтобы навести порядок и в делах, и, в конечном счете, в…
Какие планы на Новый год вы любите составлять? Посмотрите 12 рекомендаций, которые помогут вам составить реальные планы. Список невыполненных обещаний, данных себе год назад, способен испортить предновогоднее настроение. Некоторые из планов были забыты почти сразу…
