Поделись
Уход за лицом стал непрост. Антивозрастные сыворотки, лифтинги и кремы от морщин… На прилавках и в интернет-магазинах столько средств для борьбы с признаками старения, что глаза разбегаются! Создайте свой индивидуальный план анти-эйдж по уходу за кожей. Тогда вы будете твердо знать, что вам нужно. Но начать лучше всего со здоровых привычек.
Годы научных исследований потребовались, чтобы сформировать абсолютно точные рекомендации. Они — для тех, кто хочет выглядеть на все 100%, несмотря на годы.
1. Защищайтесь от солнца
Кремы с SPF — это основа заботы о зрелой коже. Есть масса доказательств того, что солнце преждевременно старит. Существует даже специальный термин, чтобы описать этот эффект – фотостарение. Чтобы помочь пациентам защититься от вредных ультрафиолетовых лучей, дерматологи предлагают эти советы:
- Старайтесь находиться в тени. Если есть возможность, не выходите на улицу в часы «опасного солнца» 10 до 16.
- В жару носите широкополую шляпу, брюки, и одежду с длинными рукавами. Перчатки помогут минимизировать появление признаков старения на руках, таких как возрастные пятна. Солнцезащитные очки будут беречь от морщин вокруг глаз.
- Наносите солнцезащитный крем каждый день до выхода на улицу в любую погоду. Используйте его для всех открытых участков тела с SPF 30 и выше. Но помните — число возле SPF обозначает всего лишь время действие фильтра. Так что наносить его придется почаще.
2. Забудьте о загаре в солярии
Как и солнце, лампы для искусственного загара подвергают нас вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, которые ускоряют старение. Если вы привыкли к солярию, попытайтесь хотя бы минимизировать время нахождения в нем.
3. Используйте увлажняющий крем каждый день
Когда мы стареем, кожа становится более сухой. Появляются тонкие линии и морщины. Увлажняющий крем задерживает воду в нашей коже, придавая ей более молодой вид. Для получения наилучших результатов используйте увлажняющий крем для лица, тела и бальзам для губ. А главное, не допускайте 5 основных ошибок в уходе за кожей.
4. Очищайте лицо два раза в сутки
Делать это нужно утром и вечером. Не пользуйтесь мылом, только мягким средством или специальной очищающей косметикой. Для глубокой очистки раз в неделю или реже можно использовать новый бьюти-бесстселлер — черную маску пленку.
5. Бросьте курить!
Табачный дым содержит токсины, которые приводят к появлению «лица курильщика». Видели? Это характерные глубокие морщины у рта, а также сухая складчатая кожа. Не полезен и алкоголь в неумеренных количествах. Вообще, с возрастом его употребление стоит сократить согласно данным научных исследований.
6. Ешьте здоровую пищу
Полноценное питание способствует здоровой кожи. В рационе должно быть много фруктов и овощей, постных белков и «хорошие жиры». Для начала можно ввести простое правило — 5 фруктов и овощей в день.
7. Высыпайтесь
Сон дает организму время, чтобы обновиться и само восстановиться. Улучшить качество сна вполне в наших силах. Прочтите для начала 12 универсальных рекомендаций на этот случай.
