Книга про красоту, здоровье и 5 шагов к себе

Раз, два, три, четыре, пять – иду красавицу искать! И не где-нибудь, а в себе самой. Каждая женщина прекрасна. Только в некоторых из нас эта красавица спит в оковах. Новая женская книга про красоту открывает ясный путь: сделай 5 шагов и освободи свою красавицу.

Есть объективная причина, по которой многие женщины думают, будто забота о себе — удел избранных. Дело в том, что чаще всего в качестве икон привлекательности и стиля мы видим знаменитостей. Мы забываем, что неземную глянцевую красоту делают умелый стилист, визажист, фотограф и тонкости фотошопа. А в жизни намного важнее “динамика”. Это наша походка, улыбка, голос и другие маркеры, о которых рассказывает автор книги «Освободи красавицу» Рита Тинги. По согласованию с автором специально для читательниц журнала «Спелый фрукт» мы публикуем здесь несколько полезных цитат из книги.

Никаких резких движений!

С чего начать свой путь к красоте и совершенству? Многие начинают, например, с похудения. Сбросить килограммы путем героических усилий вполне возможно. Самое трудное начинается потом. И основная проблема — в перепадах настроения. Жизнь берет свое, и однажды наступает момент, когда хочется просто расслабиться, поесть вкусненького. Решительный настрой на правильное питание тает вместе с соблазнительным пирожным во рту и… Срывы делают свое черное дело. Они убеждают в собственной слабости, несостоятельности, неспособности изменить жизнь. 

Читать ещё: Не успеваю жить! Советы психолога

И как быть? Ответ — никаких резких движений и непримиримой борьбы с желаниями и настроениями. Начинать надо не с этого. Ключ к изменениям в том, чтобы создать для них прочную основу. А именно — новые полезные привычки, которые помогут уберечь психику от лишних потрясений. И уже затем, постепенно, прислушиваясь к себе, можно добавлять другие нововведения. А срывы… ну что ж, они возможны. Главное — не корить себя после каждого выхода из графика. Переступи через эту ямку и иди своей дорогой дальше.

Не худеть, а правильно питаться

Похудеть кажется более интересной задачей, чем научиться питаться правильно. Однажды, уже в зрелом возрасте, мне удалось достичь параметров 90—70—90. До сих пор помню это чувство неземного восторга после примерки у портнихи. А какую радость можно испытать от изменения рациона?

Читать еще: Польза интервального голодания, новое открытие

С тех пор мое тело неоднократно сжималось и расширялось в пределах от 42—44 до 48—50 размеров. Так происходило до тех пор, пока я не поняла — оно хочет остановиться на 44—46. И что похудение — это вовсе не залог хорошего самочувствия. Цель должна быть другой. А именно, переход к правильному и здоровому питанию. 

Для этого есть, как минимум, три основания:

1. Если лишнего веса очень много, то заниматься похудением можно только под руководством специалиста. Ведь причины накопления веса могут быть разные, в том числе и связанные со здоровьем. 

2. Часто корень проблемы с похудением — в особенностях нашей психики. Речь вовсе не идет о булимии, все гораздо проще. Например, ты бросаешься к холодильнику каждый раз, как над жизнью сгущаются черные тучи. Или тебе кажется, что сгущаются. В общем, заедаешь стресс. Какое здесь похудение?

3. Правильное питание и похудение — не одно и то же. Некоторые люди умудряются худеть, теряя при этом здоровье. Это не наш вариант.

А правильное питание в конечном итоге ведет к здоровому похудению. Это первый шаг, основа нашего хорошего самочувствия и мироощущения. Так что настроимся на здоровую еду.

Книга про красоту и не только

В книге вы также найдете 5 ключей к изменениям, а также 4 гайда, 4 практики, 4 списка правил, рекомендации и вдохновляющие истории женщин, которые добились успеха в разных сферах.

А еще книга поможет найти ответ на множество животрепещущих вопросов вроде «как изменять себя к лучшему при недостатке времени или денег?» или «как избежать срывов и справиться с неудачами на этом пути?», но самое главное —  она поможет изменять себя и свои привычки без стрессов и спешки.

А у вас есть любимая книга про красоту? Поделитесь своими находками в комментариях!