Это упражнение для укрепления шеи я использую во многих случаях, чтобы быстро снять напряжение в шейном отделе. Главный его секрет — в правильном выполнении. Оно настолько легкое и быстрое, что мне удалось приучить к нему…
Все мы знаем, что упражнения при сидячем образе жизни необходимы. Но часто на них попросту не хватает времени! А эти 5 упражнений очень простые! Их можно делать дома по вечерам, а можно даже в офисе,…
Какие упражнения для сидячей работы наиболее полезны? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации по физической активности при малоподвижном образе жизни. Рассказываем, сколько физической активности нужно (в минутах) и приводим 5 основных рекомендаций для взрослых. Мы…
