Вопрос как правильно мыть руки стал волновать всех только во время эпидемия короновируса. Хотя, казалось, еще в детском саду медсестра объясняла нам, для чего это нужно. Медсестры ежедневно сталкиваются с опасностью заражения. И мытье рук — не единственная здоровая привычка, которую мы можем у них перенять. Вот небольшой перечень, который вы можете сами дополнить в комментариях.
Медсестры общаются с больными ближе, чем кто-либо другой. И для них жизненно важно оставаться здоровыми. Они не могут позволить себе болеть, работая с больными со слабой иммунной системой. Помимо ежегодных прививок и тщательного мытья рук, у медсестер есть и другие способы защиты, которые они превратили в привычки. Вот 5 из них, которые неплохо бы перенять и нам.
1. Как правильно мыть руки знают медсестры
Мытье рук во время работы для медсестер — дело само собой разумеющееся. Но дело в том, что они постоянно моют руки — дома, после тренировок, после прогулки…
И, поверьте, это не значит просто сполоснуть их водой. Новые исследования предлагают для медработников 6-этапную технику гигиены рук! Она рекомендована Всемирной организацией здравоохранения.
6-этапная техника для медсестер
Эта техника изложена в Руководстве ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении ( публикуем в сокращении):
- Мойте руки с мылом и водой, когда они заметно загрязнены или после посещения туалета.
- Если контакт с источником заражения потенциальным велик (предполагается или доказан), мытье рук с мылом и водой предпочтительная мера.
- Используйте спиртосодержащее средство для антисептики рук в качестве профилактической меры, если руки не явно загрязнены. Если антисептик недоступен, вымойте руки с мылом и водой
- Мойте руки: a) до и после контакта с пациентом, независимо от того, используете вы перчатки или нет; b) прежде, чем дотронуться до инвазивного устройства, независимо от того, используете вы перчатки или нет; c) после контакта с биологическими жидкостями или выделениями, слизистыми оболочками, поврежденными участками кожи или раневыми повязками; d) если при осмотре пациента вы переходите от загрязненного участка тела к незагрязненному.
- До работы с медикаментами или приготовления еды мойте руки с антисептиком или с обычным или антимикробным мылом и водой.
- Мыло и спиртосодержащий антисептик для гигиены рук не должны использоваться одновременно.
2. Лишний раз не касаться лица
Обычно болезнь передается с помощью рук через нос, глаза или рот. Поэтому лица лучше лишний раз не касаться. Как быть, если во время контакта с больным у медсестры… зачесался нос? Выручит салфетка. которая всегда под рукой. Или даже рукав медицинского халата.
3. Брать обеды из дома
Большинство медсестер работают в быстро меняющейся обстановке. Часто у них нет времени на нормальный обед. А это может побудить у фаст-фуду с высоким содержанием жира, натрия, сахара и добавок.
Читать ещё: Практикум для женщин: новая книга про саморазвитие и мотивацию
Ищите способы добавить больше белка, полезных жиров, свежих фруктов и овощей. Их можно приготовить заранее и взять с собой на работу. Здоровый обед и перекусы помогают поддерживать более высокий уровень энергии в течение дня.
4. Не отказываться от отпуска и выходных
Согласно исследованиям, профессиональное выгорание связано со значительным повышенным риском болезни. Работа без отпусков — реальная угроза и физическому, и психическому здоровью.
Все больше людей понимают, что «трудоголизм» отнимает их силы и энергию. А в некоторых странах работодатели считают, что люди, игнорирующие свой отпуск, снижают общую производительность труда.
5. Быть оптимистами!
Несмотря на тяжелую работу в условиях боли и страданий, именно медработников считают людьми с хорошим чувством юмора. Это неудивительно.
Оптимизм помогает сохранить собственную психику и быть источником сил для помощи другим. Ведь чем больше вы думаете о позитивных вещах, тем чаще видите их вокруг.
А какие здоровые повседневные привычки известны вам? Делитесь в комментариях!
Если статья была полезной, поставьте, пожалуйста, лайк и подписывайтесь на наш канал!
