как научиться отдыхать

Как научиться отдыхать? А разве этому надо учиться? Увы — да! В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, умение правильно отдыхать становится не менее важным, чем способность быть продуктивным. А что такое отдых? Мы часто…

тренировки с отягощением

«Ой, только не тренажёры!» Сколько раз вы слышали эту фразу? Показаны ли тренировки с отягощением после 50 лет? Да, с возрастом надо пересматривать свою нагрузку. И почему-то в первую очередь мы отказываемся от тренажёрного зала….

голодание для похудения

Голодание для похудения и здоровья стало предметом новых исследований. Ученые обнаружили, что прием пищи в соответствии с нашим суточным ритмом способствует улучшению метаболизма и общему оздоровлению. Как организовать свой распорядок с учётом циркадного ритма? Слышали…

фактор привлекательности

Новый фактор привлекательности открыт в результате научного исследования. О том, что внешняя привлекательность связана с внутренним содержанием личности, нам твердят с детства. Но теперь эта связь становится научно доказанным фактом. Мы уже писали о силе…

эффект йо йо

Эффект йо-йо знаком тем, что много раз пытался похудеть. Вы героически сидите на диете, но стоит отказаться от жестких ограничений, как все возвращается. Знакомо? Тогда читайте о новом исследовании. Все больше людей стремятся похудеть на…

психология старения

Психология старения начинается с… определений. Какие ассоциации вызывает у вас слово «старение»? А сколько это в цифрах — 50, 60, 70 или 90? Оказывается, есть точный ответ. Поговорим? Тему подсказала статья портале Sixty&Me под названием…

тренировки после 50

Тренировки после 50 лет должны быть особенными. С одной стороны, с возрастом мы лучше «слышим свое тело», С другой — стараемся относиться к нему более бережно, чем в юности. Мы подобрали 5 рекомендаций по материалам…

болезнь альцгеймера причины

Болезнь Альцгеймера причины, по которым она возникает уже давно — предмет научных исследований. Недавно интернациональная команда ученых подтвердила связь между дисбалансом микробиоты кишечника и развитием амилоидных бляшек в головном мозге. Тех самых, что лежат в…

увеличение продолжительности жизни человека

Увеличение продолжительности жизни человека подтверждено новым исследованием. Как выяснили ученые, с 1990 года люди стали в среднем жить дольше на 6,2 года. Это произошло благодаря сокращению смертности от главных болезней-«убийц». В их числе инфекции нижних…

правила похудения для женщин

Эти правила похудения для женщин не потребуют от вас ограничений. Совсем наоборот, они о том, что можно и нужно себе позволить. Если от стройной фигуры вас отделяет лишь то, что «нет времени на себя», лучше…