Поделись
Кризис в отношениях с близким человеком может свести нас с ума. Ни есть, ни пить, ни спать, ни работать. Ни на что нет сил, так бывает. Что делать в такой ситуации? Где найти силы? Если разрыв неизбежен, то как его принять и сохранить себя?
Кризис в отношениях из роли жертвы
Отношения почти всегда не бывают ровными и гладкими. Избежать конфликтов еще никому не удавалось. Порой даже у идеальных пар возникает желание развестись, разбежаться. Кризис в отношениях — не редкость. Особенно когда сад любви, благоухающий вначале, уже остался далеко позади. Столько лет вместе… И вроде привыкли, он такой родной. Но почему-то временами нестерпимо больно. До той степени, что хочется уйти, хлопнув дверью.
Читать ещё: Счастливые отношения и почему мы их избегаем
Вот чего не стоит делать, так это рубить сгоряча. Даже если мысли о разрыве приходят все чаще. Нужно понимать, что мы действуем на эмоциях — в гневе, с обидой на партнёра, на свою несчастливую жизнь. То есть, представляем себя жертвами отношений и обстоятельств.
А значит, результат будет соответствующим нашему состоянию жертвы. Скорее всего, следующие отношения повторят предыдущие. И мы снова будем страдать.
Не злопамятная, просто память хорошая
Если чувствуете — кризис в отношениях наступил, не принимайте решений на эмоциях. Не спешите хлопать дверью и расставаться навсегда. Сильные негативные эмоции могут возникать и из-за прошлых обид. Причем, возможно, даже обид на другого человека. Просто сегодняшняя ситуация становится активатором для более ранней боли, оставшейся в прошлом.
Читать ещё: Негатив — как защититься в разных случаях
В психологии это называется перенос. К примеру, осталась обида на партнёра в предыдущих отношениях. Или живы ещё детские обиды на маму или папу. А под ударом оказывается ваш нынешний партнёр.
Безусловно, конфликт происходит сейчас с ним. Но бессознательно поднимаются и старые непрожитые чувства. Они наслаиваются на текущую ситуацию и увеличивают напряжение во много раз.
Полюби себя сама
Конечно, бывает так, что мысли о расставании посещают неоднократно. При этом отношения носят деструктивный характер, разрушают вас. Тогда стоит задуматься. Бывает, расставание — единственно правильное решение. Но даже подобное решение лучше принимать, ощущая себя крепко стоящей на ногах.
Финал меняется, когда есть ощущение психологической устойчивости и самоуважения. Чувствуете кризис в отношениях? Найдите внутри себя любящего и поддерживающего родителя. Того, кто готов заботиться, любить и принимать.
Читать ещё: 10 вещей, которые делают счастливые люди
Не стройте иллюзий. Пока сами не относимся к себе с любовью и заботой, другие не будут относиться к нам также. Ведь окружающие неизбежно отражают наше отношение к себе самим.
Всё, что раздражает нас в другом, есть в нас. Пока не устраним проблему в себе, она будет стучаться к нам через отношения с окружающими.
Именно поэтому важно научиться давать себе самим любовь, опору, поддержку, устойчивость. Сценарии взрослого человека: «я могу о себе позаботиться», «я справлюсь со всем», «я у себя есть».
Корень трех добродетелей
Но если вы поняли, что всё же лучше расставаться, расставайтесь. Будьте уверены, что это решение принято осознанно и не на эмоциях.
Попробуйте увидеть вещи такими, какие они есть. На нашем жизненном пути всегда есть то, что мы способны изменить. Есть и то, что мы изменить не в силах. Это нормально.
Иногда очень важно и нужно понять, что мы не боги. Что мы — просто люди, которые спотыкаются, теряют терпение, сбиваются с дороги, ведущей к счастью. И это тоже нормально. Это и есть путь.
Читать ещё: Пять цитат для женщин, полезные правила жизни
Когда мы признаём факт собственного несовершенства, появляется шанс постичь важную истину. Она в том, что другие тоже имеют право на хрупкость, уязвимость, ошибки и прочие сложности. И в этом понимании корень сразу трёх добродетелей: милосердия, принятия и терпения.
Духовность — очень важная часть каждого из нас. Именно этим мы и отличаемся от животных. Счастье, особенно в отношениях, вряд ли возможно без духовного аспекта, без добродетели.
Давайте же принимать себя и других из этой точки. Тогда у наших отношений нынешних или будущих может быть совсем другая развязка. Даже несмотря на кризис в отношениях, который вполне может стать и дорогой к счастью.
Алла ИЛЬИНА, практический психолог, ведущая раздела «Верни вкус жизни»
