Чем ближе праздник, тем острее вопрос как похудеть к Новому году? У нас, женщин, так всегда — уж если надо что-то срочно, значит надо! И плевать на препятствия и законы физики! «Хочу влезть в новогоднее платье!» И мы уже готовы на любые жертвы — полуголодные диеты, тренировки до седьмого пота, антицеллюлитные массажи… Но чудо чаще всего не происходит. Почему? Отвечает психолог.
Алла Ильина, практический психолог, ведущая раздела «Верни вкус жизни» журнала «Спелый фрукт»
Чудо произойти просто не успевает! Ведь чаще всего мы вспоминаем про «хочу выглядеть на все 100» за неделю, а иногда и за день до события. И это первая, самая распространённая женская ошибка — не планировать заранее свои желания.
Желания нужно планировать?!
Красивая фигура всегда требует времени, чтобы сделать её точёной и стройной. А значит, планировать надо заранее. Считается нормальным снижать вес в среднем от 3 до 5 кг в месяц. От скольких килограммов вы хотите избавиться к Новогоднему торжеству?
Возможно, у многих сейчас упало настроение. «Я не успею, а стоит ли тогда вообще начинать?» И это — вторая ошибка. Так и к следующему Новому году вы не похудеете.
Как похудеть к Новому году: не откладывай мечту!
Когда мы откладываем мечту на более подходящее время, мы откладываем на потом саму жизнь. Кроме того, если взяться за фигуру уже сегодня, можно войти в Новый год с осознанностью. И решимостью любить себя больше, чем ту неправильную пищу, которой мы и наели свои лишние килограммы.
Читать ещё: Как правильно завершить год. 10 дел
Для этого нужно разрешить себе капельку чуда прямо сейчас. Это чудо называется — уважительное отношение к себе, своему телу и своей жизни в целом.
Сделай несколько решительных шагов⠀
Уже сейчас можно:
- перестать пичкать себя нездоровой едой;
- исключить из жизни обиды, раздражение и самокритику;
- найти время на то, чтобы больше двигаться и дышать свежим воздухом;
- психологически проработать негативные программы, которые не дают похудеть.
Таких «сейчас», того, что можно реально сделать — на самом деле ещё больше. Если у вас есть возможность обратиться к психологу или специалисту по питанию, сделайте это. Хороший консультант покажет, что снижать вес можно легко и очень даже приятно.
Не спринт, а марафон
Так что ещё до Нового года можно многое успеть и в буквальном смысле «облегчить» свою жизнь. Глядишь, какое-нибудь чудо и случится. Советую запастись терпением. Ведь относиться к похудению, как к спринту — третья ошибка.
Это всегда марафон. Причём, марафон на всю жизнь. Ведь нам и нашему телу всегда нужно наше бережное и заботливое отношение. И только так мы на самом деле сможем выглядеть и чувствовать себя на все 100 процентов!
