Знаете ли вы, что секрет счастливой жизни часто кроется в мелочах? Те небольшие хитрости, которые мы используем каждый день, способны превратить рутину в удовольствие. А еще они экономят драгоценное время для действительно важных вещей. Мы…
Как связаны еда и настроение? Напрямую! В последние несколько лет тревожность и депрессия во всем мире ставят рекорды. Пандемия, стихийные бедствия, проблемы в экономике и военные конфликты так или иначе сказываются на всех. Многие чувствуют…
«Ой, только не тренажёры!» Сколько раз вы слышали эту фразу? Показаны ли тренировки с отягощением после 50 лет? Да, с возрастом надо пересматривать свою нагрузку. И почему-то в первую очередь мы отказываемся от тренажёрного зала….
Эти правила похудения для женщин не потребуют от вас ограничений. Совсем наоборот, они о том, что можно и нужно себе позволить. Если от стройной фигуры вас отделяет лишь то, что «нет времени на себя», лучше…
Как привычки здорового человека помогают в борьбе со стрессом. Психологи назовут вам несколько факторов, которые помогают справиться со стрессом. Но есть одна область, которой уделяется недостаточно внимания. Это здоровое питание и его влияние на настроение….
Когда наступает время сделать перерыв от тяжелой работы, это понятно. А вот всегда ли мы понимаем, что пришло время отдохнуть от… отдыха. Ведь именно с отдыхом мы связываем наши отношения с алкоголем. Итак, поговорим об…
Алкоголь после 50 лет, пить или не пить? Новое международное исследование выявило значительное пристрастие к алкоголю среди женщин 50-70 лет в Австралии и Дании. Более того — женщины не видят в этом ничего особенного. Правда,…
Вред употребления алкоголя не всегда очевиден. «Один бокал вина в день для здоровья» больше не следует предлагать без оценки рисков для сердца и кровеносных сосудов. Такой вывод сделали учёные из многолетнего масштабного исследования Что хотели…
Популярная практика благодарности как делать ее рассказывает практический психолог. Часто нам советуют замечать хорошее в своей жизни и благодарить. Так и есть, это действенный прием, чтобы улучшить своё отношения с миром. Но вот на деле…
Как снять нервы и стресс? Поможет слово, которое, как известно, и калечит, и лечит. Когда нас жалят стрелы чьих-то злых слов или вдруг обстоятельства складываются против нас, трудно быстро прийти в себя. А помогут заготовленные…
