Исцеление внутреннего ребенка: почему он все время хочет есть?

Вы, наверное, слышали при исцеление внутреннего Ребенка и знаете: это что-то из области психологии. И что у каждого этот Ребенок присутствует, потому что мы все иногда позволяем себе побыть детьми. А вот как с ним обращаться?

Алла Ильина, практический психолог, ведущая раздела «Верни вкус жизни»

Ребёнок, Родитель и Взрослый

Наш внутренний Ребенок отвечает за желания, чувства, творчество, удовольствия. Есть ещё Родитель — система правил и ценностей, и Взрослый — волевые усилия, осознанный выбор здесь и сейчас, достижение целей.

Эти понятия ввел в психологию Эрик Бёрн, один из самых выдающихся психологов и психиатров ХХ века. Те, кто хочет разобраться, могут прочитать его книгу «Игры, в которые играют люди»

Каждой из этих частей важно дать место в реальной жизни. Так, кто они такие?

Взрослый, который не хочет взрослеть

Сейчас много пишут про осознанность, личностное развитие, путь к цели. Это — удел Взрослой части. Вот только повзрослеть не получится, если наш Ребёнок не добрал нужное количество любви. Детская часть будет переключать наше взрослое «Я планирую» на детское «Я хочу, я не хочу». И прощайте, благие намерения, планы и достижение цели.

А как быть? Чтобы Взрослая часть набрала силу, важно взаимодействие внутреннего Родителя с внутренним Ребёнком.

Как быть и что делать

В жизни мы стараемся следовать правилам, не учитывая потребности внутреннего Ребенка. А если что-то не получается, то Родитель превращается в Критика и начинает «гнобить» Ребенка. Все как в обычной жизни, не внутренней.

Особенно часто это происходит, когда интересы детской части ставят на последнее место. Ребёнок бунтует и требует: «всего», «побольше» и «немедленно»! Это значит, что Ребёнок добирает своё – через пищевые срывы, ночные пробуждения и «зажоры», углеводную зависимость и прочие расстройства пищевого поведения.

Почему Ребёнок прибегает к еде? Потому что пища связана с безопасностью, которую давала мама, когда в детстве успокаивала, прикладывая к груди. Вот и остаётся на всю жизнь программа: поели — стало спокойнее, приятнее, легче.

Исцеление внутреннего Ребенка⠀

Нам бы найти другой способ успокоить Ребёнка. Но часто мы умеем только критиковать, заставлять и давить. Сажаем себя на жёсткую диету, гоним в спортзал, наказываем собственным раздражением, ненавистью к своему телу  и чувством вины за пищевые срывы.⠀

Пора поменять программу!

Ребёнку нужно, чтобы его заметили, приняли таким, какой он есть, приласкали, похвалили, порадовали. Именно так поступает по-настоящему любящая мать. Станьте себе такой любящей мамой, которая поддержит, вовремя подбодрит, похвалит, приласкает и не будет ругать, если «накосячили».

И, конечно, не забывайте баловать своего внутреннего Ребенка разными приятностями: развлечениями, прогулками, интересным досугом, хобби, полноценным отдыхом.

А что думаете вы про исцеление внутреннего ребенка? Делитесь в комментариях!