Как связаны еда и настроение? Напрямую! В последние несколько лет тревожность и депрессия во всем мире ставят рекорды. Пандемия, стихийные бедствия, проблемы в экономике и военные конфликты так или иначе сказываются на всех. Многие чувствуют…
Как научиться отдыхать? А разве этому надо учиться? Увы — да! В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, умение правильно отдыхать становится не менее важным, чем способность быть продуктивным. А что такое отдых? Мы часто…
«Ой, только не тренажёры!» Сколько раз вы слышали эту фразу? Показаны ли тренировки с отягощением после 50 лет? Да, с возрастом надо пересматривать свою нагрузку. И почему-то в первую очередь мы отказываемся от тренажёрного зала….
Голодание для похудения и здоровья стало предметом новых исследований. Ученые обнаружили, что прием пищи в соответствии с нашим суточным ритмом способствует улучшению метаболизма и общему оздоровлению. Как организовать свой распорядок с учётом циркадного ритма? Слышали…
Тренировки после 50 лет должны быть особенными. С одной стороны, с возрастом мы лучше «слышим свое тело», С другой — стараемся относиться к нему более бережно, чем в юности. Мы подобрали 5 рекомендаций по материалам…
Болезнь Альцгеймера причины, по которым она возникает уже давно — предмет научных исследований. Недавно интернациональная команда ученых подтвердила связь между дисбалансом микробиоты кишечника и развитием амилоидных бляшек в головном мозге. Тех самых, что лежат в…
Эти правила похудения для женщин не потребуют от вас ограничений. Совсем наоборот, они о том, что можно и нужно себе позволить. Если от стройной фигуры вас отделяет лишь то, что «нет времени на себя», лучше…
Это упражнение для укрепления шеи я использую во многих случаях, чтобы быстро снять напряжение в шейном отделе. Главный его секрет — в правильном выполнении. Оно настолько легкое и быстрое, что мне удалось приучить к нему…
Как привычки здорового человека помогают в борьбе со стрессом. Психологи назовут вам несколько факторов, которые помогают справиться со стрессом. Но есть одна область, которой уделяется недостаточно внимания. Это здоровое питание и его влияние на настроение….
«Меню здорового образа жизни — это так сложно!», — пишут наши читательницы. Но даже если вы просто будете есть две порции рыбы в неделю, то, вероятно, проживете дольше. Об этом свидетельствуют научные данные. Впрочем, рыбу…
