Правильное восстановление после вируса — целая наука. Нам, женщинам, обычно болеть некогда. А если уж такая напасть случилась, то правило обычно одно — дня 3 отлежаться. И то, если получится. Но многим легко «выскочить» из…
Как снизить стресс, тревожность и не зависеть так сильно от дины светового дня, погоды или настроения мужа? Есть простые методы, которые помогут восстановить равновесие. Ближе к зиме мы обычно больше печалимся и тревожимся. Этому способствует…
Польза интервального голодания подтверждается многими исследованиями. Но впервые учёные показали, что интервальное голодание может снизить артериальную гипертензию. Происходит это за счет изменения микробиоты кишечника. Правда, показали пока на мышах. Серьезным поводом для исследования медицинского колледжа…
Не любите фитнес или не находите на него времени? Есть простой способ улучшить здоровье и давать своему телу регулярные физические нагрузки. Чем мы старше, тем сложнее менять привычки. Говорено-переговорено о том, что правильная физическая нагрузка…
Профилактика Альцгеймера — это возможность избежать болезни, если позаботиться об этом заранее. Болезнь Альцгеймера вызывается отложениями белка в головном мозге и быстрой потерей мозгового вещества. Но средиземноморская диета, богатая рыбой, овощами и оливковым маслом, может…
Хотела написать поэму про витамин d3, его применение, пользу и прочее…. да всё руки не доходят. Так что скажу в прозе: девочки (и мальчики), после 50 лет витамин D — это наше всё! На личном…
Много сказано и написано о том, что помогает похудению. Но есть одно простое и действенное правило: хочешь есть — просто ешь. В чем смысл? В том, что мы вряд ли когда-нибудь просто едим. Чаще с…
«Реально похудеть после 50 нельзя!» Миф о том, что после 45 (или 50, или 60) лет худеть бесполезно, настолько распространён, что многие женщины в возрасте даже не пытаются провести себя в форму. И вот учёные…
Как улучшить здоровье хотя бы самым простым способом? Введите новые физические нагрузки, которые не требуют особых усилий. Рассказываем, как именно. Чем мы старше, тем сложнее менять привычки. Говорено-переговорено о том, что правильная физическая нагрузка после…
Начало здорового образа жизни — это легко! С этого понедельника — запросто! Но на каждый день такой ритм удержать уже непросто. Секрет состоит в том, чтобы к изменениям идти постепенно, «есть слона по кусочкам». Стоит…
