Как улучшить настроение надолго и без вспомогательных веществ? Вообще, возможно ли это? Оказывается — да, если немного изменить свой режим сна. Масштабное исследование показало, что так можно снизить риск депрессии на 23%! Команда учёных из…
О медитациях много говорят, но для чего нужна медитация, не совсем понятно. Как считает нейрофизиолог и автор популярных книг о мозге Джо Диспенза, медитация поможет создать лучшую версию себя. Фраза «стань лучшей версией себя» часто…
От чего зависит здоровье женской души? Как оказалось — от качества питания. Психическое здоровье больше связано с диетическими факторами у женщин, чем у мужчин. Такой вывод сделала команда учёных из Бирмингемского университета штата Нью-Йорк (США)….
Как удержать вес после похудения? Этот вопрос интересует не только худеющих, но и ученых. Скандинавские учёные сделали открытие, важное для всех, кто безуспешно борется с лишним весом. Они узнали, каким образом можно поддерживать низкий вес…
Скорость старения у разных человеческих популяций и приматов стала объектом исследования ученых. Главное открытие — замедлить старение можно, но только сообща! В исследовании, опубликованном журналом Южной Дании, участвовали учёные из 42 учреждений из 14 стран….
Как начать новую жизнь? Если вы думаете над этим, то понедельник для этого — замечательный день. Даже вопреки его плохой репутации. Только делать это надо особым образом, и тогда всё получится. Ода понедельнику Понедельник —…
Какой фитнес нужен нам с возрастом? В новом исследовании изучалось влияние тренировок на умственную деятельность женщин и мужчин. Учёные дали конкретные рекомендации, какой фитнес лучше поддержит когнитивные функции. Спортивные занятия могут привести к долгосрочному улучшению…
Медлительность считается признаком старения. «Да ей уже под полтинник, вот и тормозит!» – вероятно, вам приходилось слышать такую фразу. Принято считать, что с возрастом мы становимся рассеянными, медлительными и вообще «не втыкаем». Этот стереотип теперь…
Про фруктовые кислоты для лица мы наслышаны. Но далеко не все женщины их используют из-за разных опасений. Насколько нужны пилинги и отшелушивание после 45 лет? И как именно работают кислоты? Давайте разберемся. От Клеопатры до…
Как улучшить свою жизнь с возрастом и возможно ли это? Читайте о 5 нематериальных активах и как они помогут сделать жизнь лучше. Можно гордиться достижениями с возрастом: дом построила, мужа вырастила, детей накормила. Вот только…
