Медлительность считается признаком старения. «Да ей уже под полтинник, вот и тормозит!» – вероятно, вам приходилось слышать такую фразу. Принято считать, что с возрастом мы становимся рассеянными, медлительными и вообще «не втыкаем». Этот стереотип теперь опровергли! Ирландские ученые подробно исследовали различия в мыслительных процессах молодых и пожилых людей. И доказали — последние ещё дадут молодым фору.
Команда учёных Института нейробиологии Тринити-колледжа (Дублин) показала: люди в возрасте могут быть более сосредоточенными и менее психически беспокойными, чем молодые. Исследование опубликовано в журнале «Psychology and Aging».
Медлительность и возраст
Изучить решили такое явление как «блуждающий» ум. Это психическое состояние, при котором наше внимание переключается и «мысли уплывают». Недавние исследования среди здорового стареющего населения продемонстрировали «сбивающий с толку, но совершенно определенный» вывод о снижении частоты блуждания ума с возрастом!
Объяснить это явление попытались дублинские учёные.
Как измеряли «блуждающий» ум
Учёные использовали многогранный подход. В исследованиях молодые и возрастные люди выполняли задания на устойчивое внимание. Была разработана специальная методика для измерения блуждания ума.
«Старые и рассеянные» — это определение широко известно. Но оно не является универсальной истиной. Наши исследования показывали, что пожилые люди могут быть более сосредоточенными, менее подверженными тревоге и менее психически беспокойными, чем молодые», — говорят учёные.
Как оказалось, взрослые люди смягчают негативные аспекты спада когнитивной деятельности. Они применяют более эффективные стратегии, чтобы приостановить блуждающий ум, когда требуется сосредоточение.
5 различий, которые обнаружили учёные
Они нашли, как минимум, 5 различий молодого и стареющего мозга. Интересно, что многие из них – в пользу зрелости.
- Взрослые младшего и среднего возраста демонстрируют меньшую склонность к блужданию ума, чем молодые люди. В цифрах эта разница ощутима: 27% и 45% (блужданий) соответственно.
- Взрослые люди показали лучшую сосредоточенность.
- Несмотря на более низкую успеваемость по стандартным когнитивным тестам, возрастные люди демонстрировали более низкий уровень тревожности и депрессии. У них было меньше субъективных проблем с вниманием. И больше мотивации, связанной с выполнением задания, чем у молодых людей.
- Анализ также показал лучше адаптивные качества людей в возрасте. Они могли уменьшить непреднамеренные блуждания ума благодаря более низкому уровню тревоги и большей мотивации к выполнению задач, чем более психически беспокойная группа молодых людей.
- Учёные наблюдали связь между блужданием ума и увеличением количества ложных тревог при выполнении задания. У молодых людей реакция на них была более непоследовательной. При этом производительность молодых не пострадала, так как у них больше ресурсов для переключения между сосредоточенностью и блуждающими состояниями.
Возрастные люди более внимательны к задаче и меньше склонны к блужданию ума. Учёные назвали это качество важным для успешного старения.
Адаптивное качество успешного старения
Оно заключается в следующем: когда того требует контекст, пожилые люди приостанавливают блуждающий ум, чтобы уменьшить потенциальные затраты. Воистину, с возрастом мы обучаемся лучше управлять собственными мыслями!
Читать ещё: Книга про мозг, которую стоит сделать настольной после 50 лет
