Декабрь — хорошее время, чтобы подвести итоги года. Как правильно завершить год? Как это сделать, чтобы встретить новый год с новыми силами и энергией — рассказывает психолог.
Алла Ильина, практический психолог, ведущая раздела «Верни вкус жизни» журнала «Спелый фрукт»
Новый год мы встречаем с трепетом и новыми надеждами. И это событие будет ещё более радостным, если мы хорошо и с лёгким сердцем попрощаемся с годом уходящим. Но делать это нужно не только в новогоднюю ночь. Сейчас — самое время.
10 важных дел. Как правильно завершить год
Эти простые, на первый взгляд, дела обратят ваше внимание на важные вещи и помогут войти в новый год с новой жизненной энергией.
1. Вспомним хорошее
Вспомните, что хорошего было у вас в уходящем году. Это важный пункт — вспомнить всё лучшее! Наша психика устроена так, что плохие события производят на нас большее впечатление, чем хорошие. Именно поэтому важно напоминать себе о том, что же именно хорошего произошло.
2. Поблагодарим
Отнеситесь с благодарностью ко всем событиям уходящего года. По крайней мере, настолько, насколько это получится. Поблагодарите за всё — и за хорошее, и за те испытания, которые вы прошли.
3. Составим список дел
Составьте список, что важного ещё нужно сделать в уходящем году в оставшиеся дни. Дела, которые долго откладывались, постарайтесь завершить по максимуму. Или вообще отказаться от них, закрыть эту тему. От этого зависит, в каком состоянии мы входим в новый год. Сокращение списка дел даёт ресурс и новую энергию.
4. Раздадим долги
Постарайтесь раздать долги или выполнить обещания. У вас нет долгов? Замечательно, а как с обещанным младшему поколению походом в Ледовый дворец?
5. Освободимся от ненужного
Освободитесь по возможности от всего ненужного. Проще всего в этом пункте избавиться от лишних вещей. А ещё мы можем освободиться от негативных чувств, которые забирают нашу энергию, от ментального и эмоционального мусора Даже, например, таким магическим способом: выписать эти чувства на лист бумаги, а затем его сжечь. Возможно, нужно завершить какие-то негативные отношения, принять внутри себя, что от них нужно отказаться.
6. Навестим близких
Навестите близких или друзей, которых вы давно не навещали. Давайте подарим друг другу свет наших сердец. Это будет наш подарок и всему миру — хорошие добрые дела.
7. Откажемся от чего-нибудь вредного
Отставьте в уходящем году что-нибудь вредное для вас. Например, хотя бы одну пищевую привычку, которая постоянно вызывает у вас чувство раскаяния.
8. Попросим прощения
Попросите прощения за нанесенные обиды. Это очень действенный шаг не только для ваших отношений, но и для вашего собственного самочувствия.
9. Приготовим подарки
Готовьте подарки и приятные сюрпризы. Подойдите к этому творчески.
10. Подведем итоги
Подведите итоги года. Для этого:
- вспомните самое главное хорошее дело уходящего года, которое вам удалось сделать;
- назовите главное хорошее событие года:
- что было главным впечатлением года для вас;
- что для вас стало главным открытием года
- главное упущение года. Это самый сложный пункт. Не воспринимайте его негативно. Упущение — это тоже дар, точка роста, направление, в котором нужно развиваться.
И теперь самое главное отнеситесь к каждому пункту с благодарностью, Скажите: «Я очень благодарна тебе, уходящий год. Ты был прекрасным» Постарайтесь сделать это искренне, чтобы с радостью и благодарностью доделывать все остальные дела года.
