Здоровье после 50 лет для женщины: реалистичные советы

Жизнь и здоровье женщины после 50 лет нуждаются в особом внимании. Просто наступает момент, когда вам нужно особенно серьезно относиться к своему здоровью. И пандемия COVID-19 требует этого особого внимания вдвойне.

Реалистичные советы в сфере здоровье после 50 лет для женщин опубликовал на днях африканский портал jbKlutse.com.

Пандемия — время беречь жизнь и здоровье женщины

Самое время позаботиться о своем здоровье. Что для этого сделать? Прежде всего, забудьте о деньгах и успехе. Сконцентрируйтесь на своем здоровье. Особенно — если планка вашего возраста перешагнула определенный порог.

5 рекомендаций, к которым особенно внимательно нужно прислушаться, если вам за 50 лет. Итак.

1. Принимайте витамины, но…

Здоровье после 50 лет для женщин подразумевает обязательный прием витаминов. С одним «но». Принимайте только те витамины, которые вам нужны! В список must have, продлевающих жизнь и здоровье женщины входят: витамин D3+K2 (в том случае если в вашем организме уровень D3 ниже 75 нг-мл) и полезные жиры омега-3. Остальные витамины — строго по рекомендации врача!

Zhou Nutrition, K2 + D3, поддержка 2-в-1, 60 вегетарианских капсул, iHerb

Омега3 Life Extension, Мегаэффективный комплекс ЭПК/ДГК, 120 мягких желатиновых капсул, IHerb

2. Регулярные тренировки — это жизнь и здоровье женщины

Знаете ли вы, что один из самых частых факторов риска для здоровья женщин это болезни сердца? Не беспокойтесь, регулярная практика тренировок защитит вас от этих проблем. Это могут быть пробежки, или велотренировки, йога или тайцзы. Главное — придерживайтесь своего графика.

Читать ещё: Ученые нашли лучшее упражнение для мышц

3. Заведите питомца

Если вы живете одна, то заведите питомца — собаку или кошку. Так вы почувствуете себя в большей безопасности. Как вы уже наверняка знаете одиночество сопряжено с чувством некоторой тревожности. Домашний питомец привнесет вам немало минут радости в вашу жизнь.

Читать ещё: Сила мысли и как ею пользоваться

4. Оргазм

Если вы этого не знали раньше, оргазм хотя бы раз в неделю очень полезен для вашего здоровья. С каждым оргазмом тело женщины выделяет гормоны, которые улучшают ваше психическое и эмоциональное состояние.

Сказать честно, здоровье после 50 лет для женщин подразумевает регулярный секс. Это увеличивает также вашу продолжительность жизни.

Читать еще: Лучшие секс-позиции для разных знаков зодиака

5. Скажи «нет» экстремальным диетам

Голодание время от времени с перерывами на обильные возлияния. Радикальные диеты с последующими «зажорами». Все это представляет реальную опасность для жизни и здоровья женщины.

Скажи «нет» таким экстремальным диетам. И просто будь умеренной в своих привычках и в питании.

Читать ещё: Каким должно быть правильное питание и 15 заблуждений

Обратите внимание: данная статья не должна рассматриваться как медицинская консультация. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня и режим питания.

Напишите в комментариях свое мнение о том, что такое здоровье после 50 лет для женщины. От чего зависит, на ваш взгляд, жизнь и здоровье женщины?