Хорошее старение начинается в мыслях: исследование

«Хорошее старение» — этот термин становится все более популярным. Как оказывается, наши мысли о собственной старости материальны. Если мы верим, что с возрастом способны сохранить здоровье и интерес к жизни, есть много шансов получить такой результат. Это не просто слова, а выводы из научного исследования.

Новое исследование показывает, что наши мысли о собственной старости материальны. Если мы верим, что с возрастом способны сохранить здоровье и интерес к жизни, есть много шансов получить такой результат.

«То, как мы думаем о том, кем мы станем в старости, очень точно определяет, какими мы будем,» — говорят авторы исследования Университета штата Орегон (США). Они опубликовали отчет о нем в Международном журнале старения и развития человека.

Что было известно до этого про хорошее старение

То, как люди думали о себе в возрасте 50 лет, довольно точно предсказывало широкий спектр будущих последствий для здоровья — вплоть до их 90-летия. Этот факт доказали предыдущие исследования.

Люди, которые положительно относятся к старению в 50 лет, живут в среднем на 7,5 лет дольше, чем те, кто этого не делает. Оказалось, от этого отношения зависит предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, память, баланс, воля к жизни и даже смертность.

Что влияет на наши представления о старости?

В новом исследовании учёные искали ответ на этот вопрос. Они рассмотрели влияние двух факторов:

1. Оптимизм как черта характера.
2. Самоэффективность, которая означает нашу способность стать тем, кем мы хотим быть.

Как оценивали отношение к старению

В исследовании использовались разные образы будущего: того, которого участники эксперимента «ждали» и того, которого «боялись». Среди оптимистичных образов были такие, как «общительный человек с мощной сетью друзей» или «здоровая, активная». Примерами негативных образов были «хроническое заболевание и боль», «зависимость от других в повседневных нуждах» и даже «капризная, злая старуха».

Оптимизм и не только

Как и предполагалось, оптимисты оказались в числе тех, кто более позитивно воспринимает старение. Но не только свойства характера мешают людям видеть будущее в светлых тонах.

Эйджистские стереотипы мешают многим воспринимать старение как период жизни со своими плюсами. Например, считается, что пожилые – плохие водители. Или что люди в возрасте обязательно страдают проблемами памяти, или не могут заниматься физической активностью.

Если мы живём с этими представлениями с детства, то с возрастом отказаться от них непросто, и мы относим всё это к себе.

«Нужно понимать, что некоторые из негативных последствий для здоровья в более позднем возрасте могут быть вызваны не биологическими факторами. Разум и тело взаимосвязаны,» – говорят учёные.

На самом деле, многие из нас, чем старше становятся, тем больше понимают, что всё не так уж плохо.

А вы верите в хорошее старение? Обсудим в комментариях!